Nový rok, návyky ... Nové?

Váš mozok trvá asi 66 dní, aby vytvořil trvalou rutinu, říká spoluautor Jane Wardleová ve své studii publikované v časopise Evropský žurnál sociální psychologie , A ačkoli se zdá být těžké odstranit špatné návyky před koncem roku, existují některé, které se můžete začít rozloučit od dnešního dne.

 

Teprve když si uvědomíte, že zvyk se srazí s vašimi hodnotami a zdravím, najdete sílu, abyste se proti němu postavili. Ale změna je takéinvestice : učinit úsilí dnes zítra zítra. A za to je důležité mítpartnerů (rodina a přátelé) místo toho, aby vedli válku sám, "radil. Antoni Gual, psychiatr.

 

Nový rok, návyky ... Nové?

Nic není nemožné a zde vám řekneme některé špatné návyky, které můžete odstranit před koncem roku s informacemi od psycholog Andrea Méndez Molla.

1. Předstírat, že je vše v pořádku, když tomu tak není. Neměli byste se stydět, abyste si přiznali, že se necítíte dobře, protože prostý fakt, že jste si toho vědomi, znamená, že ho můžete změnit. Nemusíte vždycky předstírat, že jste silní, jste také zranitelní a lidskí, a rozpoznáte, že vám umožní začít ve vaší změně.

2. Nechte vaši minulost zničit váš dárek. Nezapomeňte, že jste silnější díky těžkým časům, moudřejším vaše chyby a šťastnější, protože teď víte, jak rozpoznat skutečnou hodnotu věcí. Odpusťte si dnes!

3. Myslíte si, že vaše nejlepší dny jsou před vaším darem nebo za ním , Existuje 2 dny v roce, kdy nelze udělat nic: Jeden je včera a druhý zítra. Takže dnes je ten správný čas láska, smát, pracovat a žít.

4. Přidáš se k tomu, kdo jsi byl předtím. Nepolevujte, jste schopni hledat uvnitř sebe a objevit nádhernou osobu, kterou jste v přítomnosti (po zklamání nebo selhání). Tyto problémy jsou příležitostí poznat dobrotu a sílu, která existuje uvnitř vás

5. Všechno vás znepokojuje! Obavy jsou největším nepřítelem současnosti. Je velmi důležité, abyste tento zvyk porušili. Bude vždy lepší vyčerpat úsilí než být unaveni tolik starostí.

6. Obětujete se za druhé. Postarat se o sebe neznamená, že jste sobectví, ale naopak vás dělá nezájem. Ve skutečnosti je to nejjasnější forma nezaujatosti, kterou můžete zažít. Pouze prostřednictvím vlastní péče můžeme starat se o ostatní .

7. Nechte negativní myšlenky získat to nejlepší z vás. Nevěřte všemu, co slyšíte, nebo svou vlastní mysl. Rozhodněte se být šťastní a najdete 100 důvodů být šťastný. Je to tak jednoduché 99% času. Mluvit o vašich problémech je závislost, kterou musíte eliminovat.

Odstranění těchto špatných návyků do konce roku vám pomůže nejen začít novým cyklem nejlepším způsobem, ale změnit způsob, jakým žijete. Buďte opatrní!


Video Medicína: Ako sa zbaviť stresu na NOVÝ ROK vďaka 1 návyku zdravého životného štýlu šťastie (Březen 2024).