Dejte rozmanitost vašim ráno!

• Smět 3, 2024

Někdy ve spěchu opouštíme dům bez snídaně a jíst téměř v poledne a "pohltí" první věc, kterou vidíme; nicméně, tam jsou lehké snídaně a snadno se připravit, aby vám nenechali hlad a dát vám živiny, které potřebujete.

V exkluzivním rozhovoru pro GetQoralHealth, Marybel Yáñez, přidružený k Výživové společnosti a mexické vysoké škole pro výživu, Vysvětluje, že snídaně je důležitá, protože "začne pracovat" váš metabolismus od začátku dne.

Musíme dát tělo do práce 30 minut poté, co se probudíme, jestliže ne, náš metabolismus bude pomalý celý den. Toho je dosaženo vyváženou snídaní "

 

Snídaně představuje 25 až 35% z celkových kalorií dne; občerstvení 10%; jídla 45% a večeře maximálně 20%, říká Marybel Yáñez.

Video Medicína: ET - Závislost na negativním myšlení (Smět 2024).