6 tipů pro prevenci obezity u dětí

• Duben 26, 2024

Mexiko je první místo v Mexiku dětská obezita , následované Spojenými státy. Důvodem je, že 1 z 5 dětí ve věku od 2 do 5 trpí Nadváha u Obezita , odhalil První zpráva o politikách prevence obezity u dětí do 5 let, publikovaná Úřadem pro léčivé přípravky Americký institut medicíny .

Proto vám dáváme několik doporučení, abyste řekl ne Nadváha :

1. Jíst mléko Studie ukazují, že děti krmily mléko a těm, kterým jsou podávány pevné potraviny před 4 měsíci věku, je vyšší riziko Obezita

2. Dejte mléko 12 měsíců. Podle doporučení Americká pediatrická akademie , laktace Mělo by být během prvního roku života, a to nejen během prvních 6 měsíců, protože i děti nemají dostatek živin, takže jíst více

3. Pevné potraviny zvyšují hmotnost. Studie publikovaná v časopise Pediatrie, ukazuje, že jestliže dítě je krmené pevné potraviny před 3 nebo 4 měsíce, oni mají vyšší riziko získání váhy, tak oni mohli vyvíjet Obezita v předškolním zařízení

4. Přesunout Je nezbytné, aby dospělí povzbuzovali děti k výkonu sportu. Rodiče by měli naplánovat časy, aby se mohli hrát venku, běžet a / nebo vytvářet zvyk fyzická aktivita a sporty

5. Jsi to, co jíš. Dalším doporučením je, že dospělí dávají příklad zdravé výživy, a proto by měli povzbuzovat děti, aby jedli ovoce, zeleninu, chudé bílkoviny, celozrnné a mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku nebo bez tuku

6. 8 hodin spánku. Když děti spát mezi 8 a 10 hodin denně, je méně pravděpodobné, že zvednou hmotnost; Tím, že máte plný odpočinek, máte lepší výběr jídla a nejedíte příliš mnoho

Podle amerického Lékařského institutu, dětí s Obezita mají metabolické změny v inzulínu, jaterních enzymech a cholesterolu ; problémy obvykle zjišťované u starších dospělých. Kromě toho se jejich sebeúcta a výkon školy snižují.

Video Medicína: Co pro své zdraví děláš ty? 1. díl - dítě (Duben 2024).