• Smět 6, 2024

Proveďte 20 nebo 30 minut cvičení , jako procházky, každý den může posílit vaše imunitního systému abychom vám pomohli předcházet nemocem, jako je chřipka a dokonce i onemocnění rakoviny pokud to děláte pravidelně.

To je proto, že cvičení přispívá přímo k podpoře dobrého krevního oběhu, který umožňuje bunkám a látkám v krvi imunitního systému pohybovat se volně přes tělo a dělat jejich práci efektivně, označuje Harvardská lékařská škola .

Také, abyste získali výhody, které vám dávají imunitního systému , sdílíme následující cvičení, která jsou snadná a účinná. Opakujte každý z nich 10 až 15 krát.

1. Poskakování

Má malý dopad a je velmi efektivní při mobilizaci lymfatický systém , odpovědný za přepravu bílých krvinek, které napadají virus útočníky a odstranit infikované buňky. Chcete-li to udělat, potřebujete malou trampolínu, vyskočte nahoru nohy.

Video Medicína: poskakování Kolín 7.9.2013-1 (Smět 2024).