Čtyři tipy jsou v dobré kondici

• Smět 5, 2024

Víme, že mnohokrát nemáte čas aktivovat, zde uvádíme čtyři neomylné tipy, abyste mohli cvičit při plnění svých každodenních úkolů. Neexistuje omluva k zastavení cvičení.

1.- Použijte svůj jízdní kolo , Pokaždé, když můžete, zvolte si jízdní kolo, nikoli auto. Cyklus posiluje obranu, zlepšuje schopnost dýchání a posiluje imunitní systém.

2.- Vyjděte po schodech , Pokud jste celý den ve škole nebo v práci, doporučujeme použít schody. Pokaždé, když je zvyšujete, spálíte 10 kalorií za minutu.

3.- Zapomeňte na dálkové ovládání , Víme, že tento článek je velmi užitečný, ale z času na čas si myslíte, že ho nemáte, takže se přesunete, když chcete změnit svůj oblíbený kanál.

4.- Chůze se svým psem , Preferujte si silnice, které mají vzestupy a pády; intenzita kroků se liší, takže spalování kalorií je větší.

To jsou praktické tipy, které doporučují různí trenéři a odborníci na výživu, aby začali cvičit. Tímto způsobem posilujete kosti, stejně jako imunitní a kardiovaskulární systém.

Video Medicína: 8 Tipů jak se starat o oblek | Jak mít oblek stále v dobré kondici (Smět 2024).