• Duben 25, 2024

Všechny ženy jsou jiné a pokud jde o oblasti, kde se hromadí tuk , více.

Někdy je velmi frustrující, že ačkoliv se staráte o vaši dietu nebo cvičení, máte pocit, že na zádech máte malý plátek, uvidíte, že vaše břicho nespadá, nebo že vaše stehna jsou širší a všechno je způsobeno hormony.

Můžete také vidět: Jaká je nejvíce "problematická" oblast žen?

Studie o Univerzita v Göteborgu (Švýcarsko) Zjišťuje to, že tyto oblasti určují oblasti, kde se tuk nahromadí, takže se nebojte a neváhejte se zaměřit na to, jak působit proti špičkám odborníků.

Pokud máte tuk v hrudi a pažích

Je to proto, že hormon testosteronu je na velmi nízké úrovni.

Co vám může pomoci, je konzumovat zdravé tuky, vitamín B a bílkoviny a dělat cvičení s hmotností a svalovou silou.

Pokud máte tuk na ramenou a boky

Je to způsobeno hormonem inzulínu. Pokud jsou vaše hladiny nevyvážené, způsobí to, že se cukry hromadí a změní se na tuky.

Okamžitým řešením je eliminovat vaši konzumaci cukru, dezertů, sladkostí a sacharidů.

Cvičejte dvakrát nebo třikrát týdně po dobu 40 minut, abyste vyvážili hladinu glukózy v krvi.

Pokud máte tuk v břiše

Obviňujte stresový hormon: kortizol. Chcete-li ji ovládat, zkuste snížit rychlost, vést uvolněnější život, eliminovat nápoje s kofeinem a zvýšit spotřebu potravin obsahujících vitamín C (jahody, kiwi a pomeranče).

Pokud máte tuk v bok

Toto je jedna z nich nejběžnější oblasti, kde se tuk hromadí a je to kvůli estrogenu, který způsobuje, že tuk je umístěn na stehnech a boky.

Zahrňte brokolici, špenát, luštěniny a ořechy ve své stravě.

Perfektní ideály pro vykreslení boků jsou točení, plavání a běh.

Vyhledejte oblasti, kde se hromadí tuk a snížit jeho dopad jíst určité potraviny a neustále cvičit k dosažení postavy, kterou máte rádi tolik.

Protože jste to přečetli ...

Celebrity, kteří bojují s nadváhou

Suchý kartáč pokožku a odstranit celulitidu

Takto se vaše prsa mění v 20.30 a 40 let

5 emočních stop, které označují váš život

Video Medicína: Jóga pro pevný střed těla (14 minut) (Duben 2024).