Hudba pro cvičení

• Duben 26, 2024

Vytvořte dobrý rytmu k provedení cvičení , může být komplikované, pokud je budeme provádět doma, samostatně, venku nebo nebudeme jít tělocvična , Nicméně, způsob, jak nést rytmu konstantní a pozitivní cvičení s hudba .

The hudba Může vám pomoci při výkonu při cvičení. Například muži, kteří poslouchali hudba během jízdy jízdní kolo za pouhých 10 minut chodili o 11% více než ti, kteří v téže době vykonávali ticho nebo statické, podle studie Hampden-Sydney College ve Virginii (USA), publikované rutinasentrenamiento.com

"The hudba vyvolává pohyb a může proniknout do oblastí mozku tento jazyk sám o sobě nestačí, "říká Costas Karageorghis, sportovní psycholog Brunel University v Londýně. V tomto ohledu jsou dva příklady hudba pro zahřívací rutinu jsou nejlepší (Tina Turnerová) a Four Seasons (Vivaldi), protože umožňují lepší Relaxace svalnatý , ideální pro tuto činnost.

Proto, v GetQoralHealth představujeme další výhody cvičení s vámi hudba oblíbené:

1. Nápověda koncentrát více ve vašem sportu, rutině nebo aktivitě.
2. Umožňuje dosažení a konstantním rytmem a intenzivněji, s nižší úrovní únavu , Také dělá vaše aktivity zábavnější.
3. Můžete synchronizovat čas vašich rutin nebo cvičení se svými seznamy hudba , tímto způsobem vás budou rychlejší a lehčí.
4. Jakmile je rutina dokončena, hudba vám pomůže relaxovat a rekombinujte se psychicky.

Některé doporučení společnosti Karageorghis pro hlavní rutiny jsou: hudba Michaela Jacksona, dostala (já se cítím dobře) Jamese Browna; Thunderstrack a Money Talks (AC / DC), Nadmořská výška (U2), Bohemian Rhapsody (Queen), Rock n 'roll celou noc (Kiss) atd.

Vlastně nemůžeš mluvit o nějakém druhu hudba specifické pro každý typ cvičení. Záleží na chuti každého z nich a na hudbě, kterou jsme my motivovat chtít být v pohybu nebo dát nám energii.

Obvykle je hudba zvolit bude vždy přesunuto, zvuky, které nás motivují k pohybu a dávají nám to motivace k výkonu. Nicméně ty písně relaxační lze použít v disciplínách, jako je jóga o Pilates .

Chcete zhubnout? Přihlaste se s námi a užijte si nového nástroje GetQoralHealth