Cvičení k dosažení plochého břicha

• Duben 29, 2024

Ukázat štíhlou postavu vypadá jako výzva, ale to není nemožné, plus a stravě vyvážený, tam cvičení k dosažení plochého břicha .

Údaje o Ústav měření zdraví na Washingtonské univerzitě , uvádí, že 65,2% žen má tendenci trpět Nadváha .

Zatímco výzkumníci z Ohio státní univerzita , ujišťují, že ženy oni jsou více náchylní k zvětšit hmotnost a hromadí se více tuku kolem pasu a břicho než muži.

Abyste nebyli součástí statistiky, Nancy Tafoya , instruktor skupinových tříd , sdílet velmi jednoduchou rutinu čtyř cvičení k dosažení ploché břicho .

Je vhodné, aby tato rutinacvičení kombinujte je s výživnými potravinami, které vám pomohou zhubnout rychleji

Mohli byste zahrnout do svého stravě - návrh skupiny odborníků z Harvardská univerzita což naznačuje Zdravé stravování Platerduras , druh potravní pyramidy, ve které jsou integrovány potraviny zdravé

Mezi ně patří ovoce různých barev, zdravé bílkoviny - jahody, drůbež a ryby -, zelenina vařená zdravými oleji, jako jsou olivy, stejně jako celozrnná. Doporučuje také limit spotřeba nápoje sladké .

The cvičení a a stravě různé jsou vaše nejlepší možnosti pro vás vypadat štíhlé tělo a užít si velmi dobře zdraví , Jste ochotni následovat tyto návrhy?

Video Medicína: 5 MINUTOVÉ CVIČENÍ, KTERÉ NAHRADÍ HODINU V POSILOVNĚ! (Duben 2024).