• Smět 2, 2024

Provádění fyzické aktivity je nezbytné, pokud chcete udržet zdravou váhu a štíhlou postavu, takže dobrou alternativou je praktikovat jógu spalovat tuky, stejně jako modifikovat své návyky bez rizika pro vaše zdraví.

V příštím videu, GetQoralHealth dává vám pět důvodů k procvičení jógy, která vám pomůže spálit tuk nahromaděný v těle, udržet zdravou váhu a změnit své návyky, abyste zlepšili kvalitu života.

Také by vás mohlo zajímat: Štíhlé pás s jógu

Jíte vědomě a zhubnout!

Praxe jógy, jak zhubnout, není tajemstvím, i několik studií naznačilo, že tato tisíciletí technika je velmi užitečná pro zlepšení vašich stravovacích návyků.

Například šetření zveřejněné v Časopis výzkumu pevnosti a kondicionování Podrobně popisuje, že lidé mohou vypálit až 2,3 kalorií za minutu s některými asanami, tj. Za 45 minut tréninku vyloučíte až 104 kalorií.

Také by vás mohlo zajímat: 5 klíčů ke zlepšení výuky jógy

Na druhé straně studie provedená firmou Centrum výzkumu rakoviny Fred Hutchinson , v Seattlu, naznačuje, že jóga podporuje ztrátu hmotnosti, stejně jako brání v její obnově v budoucnu.

Vědci tvrdí, že jedním z důvodů je to, že cvičení jógy často vás činí více vědomo svého těla, takže vaše stravování je více kontrolované. A vy víte jakýkoli jiný přínos jógy spalovat tuky?

Video Medicína: TOP 10 Jak zhubnout bez cvičení a diety (Smět 2024).