Jak se Benedikt XVI. Obléká po své rezignaci?
Duben 2024
Podle vědců na King's College v Londýně, pokud nespíte dobře, příští den můžete jíst až 385 kalorií.
Můžete také vidět: Jaké jsou příčiny nespavosti
Podle časopisu Journal of Clinical Nutrition, ti, kteří omezují svůj režim spánku na 4 nebo 5 hodin denně, mají menší kontrolu nad svým metabolismem a emocími během dne.
Naopak, lidé, kteří spí 7 až 10 hodin v noci, konzumují méně sacharidů a snadněji vypalují kalorie a tuky v těle s vyváženou stravou a cvičením.
Nejenže jsou uhlohydráty, ti, kteří spí méně hodin, cítí potřebu jíst více bílkovin a tuků, aby kompenzovali nedostatek energie, kterou cítí.
Vysvětlení je, že hormony zodpovědné za kontrolu chuti k jídlu jsou narušeny nedostatkem spánku a následkem toho je odměna touha po jídle.
Z tohoto důvodu, pokud nespíte dobře, získáváte váhu a je těžší, abyste se dostali dolů i při cvičení. Lepší, naplánujte dobře spánek a uvidíte rozdíl.
Proč jsou lidé s tetováním atraktivní?
Jak dlouho trvá menopauza a jaké jsou její první příznaky
Nejnebezpečnější zařízení v tělocvičně
Půly ovoce prospěšné ... Budete fascinováni!