Výhody cvičení během těhotenství

• Duben 25, 2024

Nepochybně, cvičení je životně důležité v jakékoli fázi lidské bytosti; oběh zlepšuje, tělo je okysličeno, je větší flexibilita a schopnost učit se, proto by tato praxe neměla chybět v jednom z nejdůležitějších momentů žen: Těhotenství .

Doporučuje se, aby těhotné ženy vykonávaly každý den lehké cvičení, jako je plavání, jóga nebo pěšky, které mohou praktikovat i dny před porodem. Naopak by se měly vyhnout všem sportům s vysokým nárazem, jako je aerobik, volejbal , bruslení, váhy a tenis.

Jóga je oblíbenou technikou budoucích matek, protože díky tomu se uvolňují; Uvolňují stres, zlepšují oběh a cítí více radosti a optimismu, které sdílejí s dítětem.

Obézní matky

Zdraví odborníci poukazují na to, že ženy s obezitou nebo nadváhou mají tendenci mít větší a plnější děti, které mohou v krátkodobém a střednědobém horizontu vyvinout větší zdravotní problémy.

Proto je důležité, aby v průběhu života byla kontrola váhy, takže když se žena rozhodne otěhotnět, je zdravá, a proto i vaše dítě.

Ovlivňuje metabolismus dítěte

Existuje rostoucí důkaz, že budoucí metabolismus dítěte může být ovlivněn prostředím, ve kterém se vyvíjí v děloze.

Následně jsou děti, které jsou relativně těžké vzhledem k jejich velikosti, mnohem pravděpodobnější, že budou v budoucnu obézní. Proto jsou potraviny, nálada a hmotnost rozhodující pro fyzický a duševní vývoj člověka.

Video Medicína: JÓGA na posílení PÁNEVNÍHO DNA (Duben 2024).