Objevte, jaké sacharidy musíte jíst

• Smět 2, 2024

Před několika dny jsem léčil pacienta, který nevěděl, které potraviny byly uhlohydrátů , Ve snaze rychle zhubnout, přestal konzumovat nezdravé potraviny, ale i když se cítil lépe, stupnice neodrážela změnu jeho hmotnosti. Zatímco jsem se dotýkal jejího břišního tuku, připustila, že má strach z jídla a že je frustrovaná, že neztrácí váhu.

Obvykle měla obiloviny (26 gramů uhlohydrátů), sendvič (25 gramů uhlohydrátů), malou rýži (30 gramů sacharidů), brambory (25 gramů sacharidů) a pomerančový džus (28 gramů sacharidů). uhlohydráty), v občerstvení čokoláda (29 gramů uhlohydrátů), s lehkým občerstvením (0 gramů sacharidů) a večeří pouze jedno ovoce (26 gramů uhlohydrátů)

Takže to bylo strava, když lékaři a odborníci na výživu si mysleli, že nejlepší radou je zavřít ústa. Tímto způsobem pacienti ztratili váhu velmi pomalu a jejich útoky úzkost Oni se zhoršili, ale nejhorší se stalo, když zdvojnásobili váhu následující měsíc. Bohužel, oni připisovali selhání stravy pro pacienta a jeho nedostatek vůle.

Sacharidy v uklidnění

Vyhněte se jíst je v přebytku je dost zhubnout rychle. Odstranění je zbytečné a nepříjemné. Vyhýbat se všem je velmi obtížné, protože i zelenina a mléko obsahují cukry, ale při tvorbě stravy s obsahem bílkovin (jako např. Dukanská strava ) se vyskytují hluboké hormonální změny. Během několika hodin začne tělo intenzivně spálit tuk, ale cítíte se tak podrážděně, že nemůžete přestat bojovat, máte potíže se spánkem a máte špatnou náladu.

Válečná síla se ukázala být zbytečná k ovládání útoků úzkost , způsobené tzv. "Brain of Gordo". Proteiny jsou potraviny, které produkují nejvíce sýtosti. Místo vylučování sacharidů existují účinnější doporučení.

Doporučení

1. Snídaně, když vstanete (max. 60 minut později)
2. Snídaně s proteinem, který snižuje chuť k jídlu: Lactosérica protein
3. Uložte svůj oblíbený sacharid na snídani
4. Nezastavujte konzumaci bílkovin (i když nejste hladoví)
5. Nikdy neprovádějte nenáročné cvičení
6. Spí od 12 do 5 hodin. (minimum) Další informace naleznete na adrese: www.niunadietamas.com

Hlavní potraviny se sacharidy

Video Medicína: How trees talk to each other | Suzanne Simard (Smět 2024).