• Duben 29, 2024

V prázdninové sezóně dlouhé cesty autem jsou obvykle obyčejné, protože v měsíci prosinec jsou většinou sdíleny s rodinou; nicméně, dlouhé cesty Mohou uškodit vašemu zdraví. Objevte to

Podle lékaře Clayton Cowl, odborník na dopravní lékařství na klinice Mayo, dlouhé cesty mohou mít vážné zdravotní důsledky tím, že sedí po dlouhou dobu. Znáte šest tipů, které tomu zabráníte dlouhé cesty poškodit vaše zdraví:

6 tipů pro péči o své zdraví: Clinic Mayo

1. Krevní sraženiny Mohou to být problém, když člověk zůstane po dlouhou dobu sedět, protože svaly nohou se nedotýkají a krev obvykle stagnuje více v žilách.

Naplánujte si čas, pokud cestujete autem, zastavte se po určitém počtu hodin, aby jste chodili a hydratovali. A pokud se vydáte na výlet, pokuste se protáhnout nohy a chodit po chodbě a nepřekračujte nohy.

2. Ospalost při jízdě. Spojte přestávky s krátkými procházky pro dýchání čerstvého vzduchu a roztáhnout několik minut, což vám pomůže zůstat v pohotovosti a osvěženi během cesty.

Další možností je střídání volantu s jiným cestujícím. Jezte zdravé jídlo a pití.

3. Tuhost Dr. Cowl vysvětlil, že "mnoho lidí se při jízdě po dlouhé cestě cítí ztuhlo."

Chcete-li tomu zabránit, zkuste několikrát prodloužit nohy sem a tam, masírovat stehna a telata.

4. Únava očí Podrážděné, zapálené, suché oči, dvojité nebo rozmazané vidění, citlivost na světlo a nenapravitelná únava ramen a krku mohou souviset s nedostatkem spánku.

Vyhněte se jízdě, pokud předložíte některou z nich, zkuste si před a dlouhá cesta .  

5. Dehydratace Vzduch letounů je obvykle chladný, z tohoto důvodu je důležité pít vodu, aby se zabránilo výskytu příznaků, jako je například bolest hlavy. Vyhněte se konzumaci alkoholu, protože může způsobit dehydratace na úrovni buněk.

6. Připravte se na nejhorší. Nikdy nevíte, kdy auto může selhat nebo jestli počasí bude hrát na vás trik. Vyvarujte se překvapení a snažte se přenášet jídlo, vodu, lék, nouzové pouzdro pro auto a teplé oblečení.

Udělej svůj dlouhé cesty něco příjemného. Vezměte si bezpečnostní opatření, abyste se postarali o vaše zdraví a zdraví vaší rodiny. Lepší, než líto!

Video Medicína: Genetic Engineering Will Change Everything Forever – CRISPR (Duben 2024).