• Duben 19, 2024

Během těhotenství se v těle zaznamenávají velké změny, jako je přírůstek hmotnosti, potíže s dýcháním, spánek, mimo jiné; To vše způsobuje, že pokaždé, když vám stojí více práce k výkonu určitých činností, možná že vaše nálada není 100%.

"Je přirozené, že se ženy v této fázi cítí velmi unavené a je velmi snadné ji předvídat, protože musíme vzít v úvahu, že každý měsíc získávají váhu a to je další zátěž, na kterou nejsou zvyklí.

Můžete také zajímat: 3 základní prvky v těhotenství

"Páteř je jednou z částí těla, která těm těhotným ženám nejvíce zhoršuje kvůli objemu břicha a protože někdy mají při posezení, chůzi a stojící špatné držení těla," říká doktor. Gerardo Tinoco Jaramillo, vedoucí katedry gynekologie obecné nemocnice v oblasti "Troncoso", IMSS .

Cvičit a zapomenout na únavu!

Ponechání fit již od začátku těhotenství je nezbytné, aby se vaše fyzická výkonnost výrazně nezměnila; z tohoto důvodu se musíte postarat o to, aby byla vaše strava vyvážená.

Můžete také zajímat: Koupání v těhotenství

V této době se vyhýbáte oběti chuti, protože podle odborníka můžete v těchto dnech snadno získat pět až šest kilogramů, což bude mít vliv nejen na vaši náladu, ale i na vaše zdraví.

Postarejte se o Vaši hydrataci, nechejte půl hodiny nepřetržitého chůze a odpočiňte si nejméně 15 až 20 minut, pokaždé, když se vrátíte domů nebo jste doma vykonali více než dvě hodiny.

Můžete také zajímat: Obnovte se svým prvním těhotenstvím

"Tento odpočinek musí dělat ležet, protože pokud budou mít pocit, že nedojde k žádné fyzické výměně, protože tělo se neuvolní; je nutné, aby se usadili na pravé straně, aby podpořili lepší přívod krve do srdce ".

Dotek elegance a pohodlí

Těhotná žena se musí postarat o to, aby oblečení, které používá, bylo vhodné pro fázi těhotenství. Nyní je velmi běžné vidět, že nosí těsné trička nebo kalhoty, které prostě nejsou určeny k tomu, aby poskytovaly prostor a pohodlí pro pohyb dítěte a aby matka necítila břicho depresivní.

Podívejte se na boty, které mají patu asi pět centimetrů, nejlépe si můžete vybrat ty, které jsou platformou, která vám poskytne větší stabilitu a že váha vašeho těla spočívá na celé botě.

Video Medicína: Jak Získat Zpět SVOJI EX (Duben 2024).