• Smět 3, 2024

Podle Francisco Nambo , fyzický trenér Sport City , praxe cvičení v nadmořské výšce zlepšuje a zvyšuje aerobní kapacitu po delší dobu a vytváří více červených krvinek, které přenášejí kyslík do svalů. Nicméně, vysvětluje, jsou 3 faktory, které musíte vzít v úvahu předtím, než to uděláte:

1. Dolní barometrický tlak , Zvyšuje rychlost dýchání, což může vést k bolesti hlavy, závratě, nevolnosti a / nebo spánku

2. Snížení tělesné teploty , Snižte přívod krve do končetin, v ideálním případě noste rukavice

3. Nižší relativní vlhkost ve vzduchu , Zvýšení sluneční záření (teplo), může způsobit více dehydratace

Nambo říká: "Jsou to jen opatření, která byste měli vědět, takže vaše rutina je 100% uspokojivá. Běh venku způsobuje, že naše tělo dokáže metabolizovat více kyslíku v krvi, což zpomaluje nástup únavy a dochází ke zlepšení fyzického výkonu. "

Fandy a běh!

Pokud se chcete těšit z této zkušenosti, GetQoralHealth vás zve k profesi Profuturo GNP, která se uskuteční v neděli 13. října v 7:30 v budově Profuturo na adrese Blvd. Adolfo López Mateos No, 2009. Col. Los Alpes , Mexiko

Pokud máte zájem, měli byste odpovědět pouze na tyto dvě otázky a poslat nám vaše odpovědi kontaktujte @ GetQoralHealth

1. Kolik kilometrů bude závod?

2. Jaký je náš program, abychom zhubli?

Prvních 5 lidí, kteří odpověděli správně, získali povolení pro tento závod. Zúčastněte se a zlepšujte kvalitu svého života!

Video Medicína: fanda ševčík běh klášterec 2015 (Smět 2024).