Vyvážená strava proti refluxnímu gastroezofageálnímu refluxu

• Duben 29, 2024

Jeden stravě vyvážená je zásadní pro snížení kilogramů, které jste během prázdnin zvýšili, stejně jako pro prevenci Obezita a Nadváha , které vytvářejí různé podmínky, jako je gastroezofageální reflux (GERD).

Podle odborníků trpí 15% mexické populace reflux , k němuž dochází, když se obsah žaludku vrátí na jícen a způsobuje poruchu nebo zranění trpícímu.

Tato podmínka, která postihuje děti i dospělé, má vliv na produktivitu práce, protože lidé s GERD mají fyzické, sociální a emocionální problémy.

Naučte se snížit nepohodlí refluxu

S cílem, abyste vystoupili hmotnosti a vyhnout se nepříjemnostem generovaným systémem nemoci , GetQoralHealth vám nabízí následující doporučení:

1. Změňte životní styl: Je důležité snížit hmotnosti prostřednictvím komplexních programů, které přidávají fyzická aktivita , změny v příjmu kalorií a psychologickou léčbu.
2. Stanovte si pevně stanovené hodiny na konzumaci jídla. Nikdy nepokoušejte po dobu delší než osm hodin a vyhněte se srdečnému jídlu.
3. Snižuje příjem a kombinaci alkoholických nápojů s citrusovými plody, kořením, tukem, kávou a luštěninami.
4. Jděte spát nejméně dvě hodiny po jídle

Pro léčbu symptomů reflux , lékaři obvykle předepisují léky, které kontrolují produkci žaludeční kyseliny.

Nezapomeňte vyhnout se samoléčbě, proto byste měli navštívit lékaře, abyste označili vhodnou léčbu. A vy máte problémy s gastroesofagem?

Sledujte nás na @GetQoralHealth a GetQoralHealth na Facebooku

Chcete získat další informace o vašem zájmu? Zaregistrujte se s námi

Video Medicína: Kniha: Stravou proti zánětu (Duben 2024).