• Duben 27, 2024

Podle Kostasurová psychologie , lidé, kteří jsou "perfekcionisty", často měli obtížné dětství, kde byli negativně kritizováni, a to vede k posedlosti, že dělají dobře, extrémně přehánějí, kromě pocitu strachu a nejistoty. Proto v GetQoralHealth , představujeme některé způsoby, jak identifikovat perfektní postoj a udržet si kontrolu nad každodenním životem.

V práci

1. Dávájte přednost pracovním situacím po celou dobu, nemusíte mít chvíli klidu.
2. Neustále kritizuje a vytváří atmosféru napětí, ospravedlňuje ji jako "účinnost" nebo "dobré výsledky".

Psychologové z Alhambra Center , doporučte chvíli zastavit, abyste se v zrcadle podívali a ptali se: proč se takhle chovám? Co mě děsí? a nakonec jsem perfekcionista?

Obrázek těla

1. Vidí jídlo jako nepřítele (počítá částky požité, vyčítá, když jedl "něco jiného").
2. Silně kritizuje fyzický aspekt a neustále se odvolává na ideál slabosti.

Podle Ministerstvo zdravotnictví (SSA) , od federální vlády, se odhaduje, že mezi 0,5% a 0,5%. 1,5% celkové populace trpí anorexií a 3% bulimií. Je normální chtít dosáhnout cílů týkajících se naší váhy ve prospěch zdraví nebo vzhledu; nicméně, uložit své sebevědomí do úspěchů, které jsou získávány při ztrátě váhy v extrémních situacích, jako je zastavení k jídlu nebo realizace intenzivní fyzické aktivity; jde z toho, že je prospěšné pro to, že je zdravotním problémem.

Během sexu

Psycholog Raquel Ballesteros , naznačuje, že odrážení a diskuse o sexuálním chování s partnerem je pozitivní; Ve vztahu, v němž žijí a sdílejí, je však obtížné udržet si kontrolu.

Škodlivé myšlenky během intimního setkání:

• "Vždycky bych měl rád svého sexuálního partnera"
• "Úspěšnost mých sexuálních vztahů je výsledkem mého mužství nebo ženskosti"
• "V sexu je povinné být tvůrčí a splňovat všechny fantazie svého partnera"

Problém je v tom, že když jste v partnerství s vaším partnerem, vaše mysl má opakované myšlenky o tom, zda "děláte to správně", "musím dosáhnout orgasmu", "uvidím extra kilo", myšlenky, Vychutnejte si okamžik s vaším partnerem. Ballesteros doporučuje vyhnout se slovům "měl by" a "musím"; protože brání nám uvolnění, sex je také nedokonalý.

Lidská bytost není dokonalá

- šetření provedenéNárodní ústav duševního zdraví, ve Spojených státech odhaluje, že lidé s vyšší úrovní perfekcionismu postupují méně v léčbě deprese, protože interpretují malé úspěchy jako selhání.

Být perfekcionista má pozitivní aspekt: ​​existuje vysoká kapacita pro koncentraci: negativní aspekt spočívá v tom, že jiní jsou kritizováni nebo kritizováni, protože se domnívají, že chyba nebo ztráta přísné disciplíny je nejhorší, co se může stát a neodpustitelné selhání.

Nezapomeňte uspořádat svůj čas, přijmout pozitivnější a přístupnější perspektivu, kdy přijmete "zdravou lidskou nedokonalost" a každá chyba je součástí učení. Lidská bytost je nedokonalá, dělá chyby a to neznamená, že ztratí hodnotu, nebo že je "selháním", praktikuje toleranci vůči sobě a ostatním.

Video Medicína: Kdybychom byli v PRÁCI UPŘÍMNÍ | sketch (Duben 2024).