7 způsobů, jak zhubnout bez odskočení

• Smět 2, 2024

Pro zhubnout není to jen a stravě vyvážený a cvičení , existují faktory, jako jsou emoce, které přímo ovlivňují akumulaci tuku v určitých oblastech těla.

Podle studie provedené psychologem Dr. David McClelland na Harvardské univerzitě , každodenní myšlenky a postoje pomáhají zhubnout vědomě. GetQoralHealth řekne vám, jaké jsou nejlepší způsoby, jak toho dosáhnout.

1. Netiskněte sebe: Pro zhubnout Musíte přestat litovat za všechno, co jíte venku stravě , Odstraňte pocity viny, že vše, co produkují ve vás, jsou defeatistní myšlenky, které vás činí vidět zhubnout to je nemožné

2. Realistické cíle: Neměli byste ztratit 5 kilogramů za týden a mít špičkové modelové tělo. Pamatujte si, že mít zdravou váhu Má více výhod než jen hledá delegované. Ideální je dodržovat plán, který vyhovuje vašim potřebám.

3. Přísné diety: Mají negativní vedlejší účinky, které vám škodí zdraví jako vypadávání vlasů, nervozita, stres a riziko pádu poruchy příjmu potravy .

4. Ovládejte váhu: Ideální je zhubnout trochu kousek, aby vás udržel delší dobu, a tak získáte zdravé návyky, které zlepší váš kvalitní život integrálně.

5. Emoce: Mysl je velmi silná a možná váš hlavní rival zhubnout, pokud se nudíte a zdůrazníte, nejen že se dostanete z stravě , ale přežijete zejména sladké a nezdravé jídlo, které se odráží ve vaší osobě.

6. Méně je více: Klíčem k dobrému stravě to je jíst malé množství všech potravin, ale často.

7. Cvičení: Je to dokonalý doplněk stravě , Kromě jeho mnoha a zdravých přínosů vám pomůže ztratit více kilogramů a zabránit obtěžujícím chvění.

Jak uvidíte, zhubnout přesahuje to, co měřítko naznačuje, emoce a váš vztah k jídlu ovlivňují vaši váhu; postupujte podle těchto doporučení a brzy zjistíte výsledky ve vaší velikosti, ale především v emocionálním zdraví.
 

Video Medicína: TOP 10 Jak zhubnout bez cvičení a diety (Smět 2024).