Zrychlete svůj metabolismus pomocí kardiovaskulárního cvičení

• Duben 29, 2024

Zřejmě lidé, kteří hrají kardiovaskulární cvičení oni mají tendenci jíst více kalorií za hodinu, protože jejich metabolismus to je zrychlený a potřebují "extra jídlo" dostat se do rovnováhy.

V tomto ohledu časopis Medicína a věda ve sportu a cvičení, publikované v dubnu 2011, ve studii, ve které bylo zjištěno, že tělo spotřebuje přibližně o 37% více kalorií po zasedání kardio intenzivní

Vysvětlení tohoto tělesného procesu ještě není jasné, ale vědci poukázali na to, že odpověď může být spojena s nahrazením glykogenu (polysacharid energetické rezervy, který je tvořen větvenými řetězci glukóza ) nebo s využitím tuku jako zdroje energie.

Studie však poukazuje na to, že je přínosem pro metabolismus pokračujte v urychlení po více hodin, i když budete jíst "extra" kalorie, protože tělo bude spálit je snadněji a nebude hromadit další tuky.