• Smět 7, 2024

Obezita a nadváha jsou faktory, které ovlivnily kvalitu života obyvatel Mexika; Nelze však pouze nesprávný příjem označit jako "vinný" v této alarmující situaci.

Proto, v GetQoralHealth představujeme 10 věcí, které podle vědeckých studií mohou způsobit, že budete jíst příliš mnoho.

Znáte své tělo!

1. Stres Podle společné studie Univerzita v Calgary a Hotckiss Brain Institute Stres je jedním z faktorů, které nejvíce ovlivňují přítomnost obezity. Vědci vysvětlují, že když je nedostatek jídla, dochází ke stresu, který snižuje regulaci příjmu v mozku.

2. Návyky spánku. Studie provedená společností Francouzský institut pro výživu Ukazuje se, že spící málo je faktor, který také významným způsobem ovlivňuje přírůstek hmotnosti, protože snižuje segregaci leptinu (hormonu, který reguluje chuť k jídlu) a zvyšuje ghrelin (hormon, který vyvolává hlad).

3. Alkohol. Přebytečný alkohol v alkoholu přispívá k přítomnosti břišního tuku, tento závěr byl publikován jako výsledek vyšetřování Europan Journal of Clinical .

4. Těhotenství Publikace v New England Journal of Medicine Ukazují, že faktory jako kouření během těhotenství nebo obezita během těhotenství také ovlivňují nadměrný příjem, který může způsobit obezitu.

5. Hypotyreóza. Podle About.com Pacienti s hypotyreózou mají problémy regulovat jejich hmotnost. Toto onemocnění, které mění metabolismus a činí ho "pomalým", může být faktorem k jídlu, i když není žádný pocit hladu.

6. Emoce. The Mexický institut sociálního zabezpečení (IMSS) že emoce jako úzkost, deprese nebo osamělost jsou problémy, které způsobují "Jíst více" a přispívá ke zvýšení rizika nadváhy a obezity.

7. Cvičení. Cvičení také znamená, že jíte víc, než když ho nepraktikujete. Je důležité se nemusíte starat o jíst víc. Příjem (i když větší) odpovídajících potravin pomáhá vyrovnávat únavu a budovat svalovou hmotu.

8. Jídlo "nevyžádané". Tento typ jídla snižuje hladinu dopaminu a vytváří závislost podobnou té, která se vyskytuje při užívání léků; to podle studie publikované v Přírodní neurovědy .

9. Hněv Podle PerderPeso.org Hněv je faktor, který souvisí s jídlem více, a to i v případě, že nemáte hlad. Proto doporučujeme lepší zvládnutí emocí a zdravé občerstvení.

10. Poruchy. Porucha záchvatu vyvolává nutkání jíst nejméně 2 dny v týdnu, některé charakteristiky jsou: pocit ztráty kontroly, jíst "tajně" nebo jíst rychle a bez toho, aby došlo k hladu.

Nezapomeňte věnovat pozornost "signálům" svého těla a jděte na odborníka, který určí vhodnou léčbu ke zlepšení kvality života. Postarejte se o své zdraví!

Video Medicína: Buba Corelli - Balenciaga (Official Video) (Smět 2024).