Výhody plavání během těhotenství

• Duben 20, 2024

Podle španělské Heart Foundation, plavání Je to jedna z nejvíce doporučených cvičení během těhotenství, ale vaše praxe by měla být vždy doporučeno lékařem která hodnotí obecný fyzický stav ženy, její rodinnou historii, zvláštnosti jejího těhotenství, druh plavání, kterou musí vykonávat a za jakých podmínek by měla dělat. Po dokončení této fáze se vám bude hodit důvody k plavání .

Výhody plavání

Podle odborníků se přínosy týká především vodní kapacity tlumení hmotnosti tělo, proto těhotná získává větší svobodu pohybu v tomto médiu. Navíc pomáhá:

• Relax oblasti těla, které jsou přetížené přerozdělením hmotnosti během těhotenství a uvolňují klouby.
• Ovládejte hmotnosti během těhotenství.
• Zlepšete systém kardiovaskulární .
• Poskytuje tonicitu svaly .
• Snižuje to oběhový edém .
• Spolupracujte s flexibilitou těla a jeho těla aerobní odolnost .
• Získává psychologické výhody, protože snižuje stres a nervové napětí, pomáhá poznat tělo a přijímat jeho změny a jeho praxe posiluje společenský vztah a přispívá k přípravu na porod .

• Poradenství a opatření .

Gestace, říká kardiologové Nadace, není ideální čas na to, aby se naučil plavat nebo pokračovat v cvičení po sedavém životě. Před cvičením tohoto sportu se poraďte se svým lékařem. Další tip: Během tréninku často užívejte přestávky a nikdy neberte tělo na hranici: nevyčerpávejte.

Je velmi důležité sledovat hygienické podmínky a bezpečnost místa, kde se plavete, a při vjezdu do vody a při jeho opouštění je velice opatrný.

Pokud se budete koupat venku, vyvarujte se maximálního času slunce a tepla. Buďte opatrní s přeplněnými bazény: Je lepší předejít možným náhodným úderům u ostatních koupajících se. Vyvarujte se plavání v týdnech před podáním, protože zvyšuje riziko infekcí. Pokud máte anamnézu krvácení nebo předčasného porodu, máte kardiovaskulární rizikové faktory, jako je hypertenze, nebo jestliže trpíte vícečetnými těhotenstvím nebo jste předtím potrat.
 

Video Medicína: TĚHOTNÁ V IRSKU - 1.Návštěva nemocnice - Info, dojmy, ultrazvuk (Duben 2024).