• Smět 2, 2024

Koncepce dítěte může v matce vyvolat spoustu stresu, takže někdy je třeba podstoupit léčbu plodnosti.

Pokud plánujete příchod dítěte, nezapomeňte, že to musí být něco přirozeného, ​​neplačte se sami; můžete praktikovat jóga pro zlepšení plodnosti , Proto, v GetQoralHealth , představujeme vám některé pozice:

5 postojů jógy, které zlepšují plodnost

Podle Mexický jógový institut (IMY) , praxe této disciplíny zlepšuje plodnost , protože vyrovnává a upravuje reprodukční cyklus. Vyzkoušejte:

1. Jan Sirsasana nebo postoj hlavy na koleno, Je to dobré, protože tóny dělohy a vaječníků, pomáhá udržovat hormonální rovnováhu.

2. Poloha mostu s otočným čelem , Jemně opřete tělo na podlahu, břicho nahoru, ohněte kolena tak, aby vaše nohy byly blízko hýždí. Ujistěte se, že nohy pevně spočívají na podlaze, zdvihněte pánvi.

3. Pozicionář nebo sedací úhel. Pomáhá zlepšovat plodnost, protože pomáhá rozšířit pánevní oblast a klouby boků, zvyšuje oběh do pánve, stimuluje fungování vaječníků a vyvažuje hormony.

Seděla na rohoži nebo deku s nohama před sebou; Vydechněte a ohnout kolena a jemně přiložte paty k tělu.

Přesuňte podpatky směrem k tělu co nejvíce, udržujte jejich vnější okraje pevně v kontaktu se zemí, dokud se necítíte pohodlně.

4. Postavení nohou na zdi. Je považován za pózu relaxace a je skvělým způsobem, jak ukončit jakékoliv zasedání jóga :

Chcete-li tuto jednoduchou pozici provést, začněte hledat pevnou stěnu. Umístěte složenou přikrývku nebo matraci pod krk, pokud si myslíte, že tímto způsobem bude snazší držet tělo a že se také budete cítit pohodlněji.

Lehněte si na podlahu a umístěte glutety co nejblíže ke stěně.

Během výdechu pomalu prodlužte nohy směrem ke stěně tak, aby vaše tělo vytvořilo úhel 90 stupňů. Pokračujte v inhalování a vydechování.

5. Kočičí postoj. Podle Institut jógy Kai Palermo Soho, Tato asaná pomáhá tónovat ženské reprodukční orgány.

Stojte na čtyřech místech s koleny a rukama položenými na podlaze. Otočí sloupec dolů a zvedne hlavu.

Spusťte hlavu a oblouk nahoru. Znovu zvedněte hlavu a sloup dolů. Listy zbývají rovně a vertikálně.

Praxe jóga zlepšení nejen plodnosti žen, ale také mužů. Týmová práce je vždy lepší. Odvažte se cvičit jógu se svým partnerem!

Video Medicína: 868 The Wise Saints－Nasrudin and Rumi's Poems, Multi-subtitles (Smět 2024).