• Duben 26, 2024

Rodová disciplína, praxe jógy nabízí mnoho výhod pro zdraví. Podle odborníka Andrew Weill , provádění této činnosti pravidelně pomáhá starším ženám zlepšit stabilitu a rovnováhu tím, že zabraňuje pádu spojenému s osteoporózou, protože váha je lépe distribuována.

Kromě toho Yogi Swami Sivananda poukazuje na to, že výkon některých asanů může mít pro člověka překvapivý účinek; Získává lepší postavu, získává světelnost v obličeji a očích a v jeho úsměvu zvláštní kouzlo. Nicméně, může praxe jógy ovlivnit tělo uvnitř, například náš mozek?
 

Přepracujte svůj mozek

Ve studii publikované společností Časopis fyzické aktivity a zdraví 20 minut stačí, aby váš mozek začal procházet jógou. Chcete-li vědět, jaké jsou tyto změny, zde vám řekneme některé z nich.
 

1. Vyšší koncentrace Podle Neha Gothe, bývalý student University of Illinois a profesor na univerzitě v Wayne, Dechové a meditační cvičení jógy se snaží uklidnit mysl a učit tělo, aby se soustředilo.

2. Pomáhá provádět kovové úkoly a každodenní činnosti.

3. Podle studie obrazového laboratoře Kalifornská univerzita v Los Angeles (UCLA), Lidé, kteří meditují, mají větší objem neuronů v hipokampu a v takových oblastech, jako je thalamus a orbifrontal cortex, které jsou spojeny s ovládáním emocí.

4. Zahrnuje postup postojů, v nichž dochází k rozptýlení izometrických kontrakcí a uvolnění různých svalových skupin.

5. Dýchání a meditace pomáhají udržovat postoje a soustředit pozornost.

6. Větší sebevědomí

7. Výzkumní pracovníci Harvard University a Massachusetts Institute of Technology poukazují na to, že praktikovat techniku ​​meditace buddhismu "meditace vhledů" vytváří vynikající tloušťku v částech mozku, které jsou zodpovědné za pozornost a zpracovávají vnější smyslové podněty.

Provedení 30 minut fyzické aktivity může změnit váš život, zlepšit vaše fyzické a duševní zdraví. Co čekáš na zkoušku?

Video Medicína: War Thunder: The Shooting Range | Episode 20 (Duben 2024).