5 tipů pro výcvik okruhů

• Duben 29, 2024

Představte si rutinu cvičení aby vám pomohli vystoupit hmotnosti , tónování těla a vykreslení postavy v jediné relaci. Tento zázrak již existuje a nazývá se výcvik okruhu.

Trénink obvodu, který se mísí cvičení kardiovaskulární, síla a protahování, je plně přizpůsobena a může být provedena za pouhých 30 minut. Pokud máte zájem o aplikaci, je zde několik tipů:

1.- Vyberte čas : Tato rutina cvičení skládá se z opakování určitého počtu "stanic", kde se provádí aerobní nebo síla, dokud čas nevyprší.

Každá stanice má jiný a doplňující se cíl, to jest nějaká práce na výcvik ramen a ramen, zatímco jiné slouží k výkonu svaly břicha, zad a nohou.

2.- Vyberte cvičení pro celé tělo : Všechny činnosti, které děláte, musí provádět nějakou část těla, takže tonování je rovnoměrné a získáte lepší výsledky.

3.- Použijte mrtvý vzlet : Rutina programu cvičení Může být doplněno různými doplňky, jako činky nebo činky.

4.- Spustit : Závody, krátké nebo dlouhé, jsou při spalování velmi účinné tuku tělo, takže nezapomeňte jej zahrnout do svého okruhu.

5.- Odpočinek : Vezměte oddech Je důležité zachovat zájem a hydratovat. Pomůže vám snížit srdeční frekvenci.

Každý může cvičit, od začátečníků až po zkušené sportovce. Nezapomeňte, že s tímto cvičením posilujete své respirační systém a kardiovaskulární ; Kromě toho vylepšíte své odpor , sílu a sílu. A vy, jste připraveni to cvičit?

Chcete zhubnout? Přihlaste se s námi a užijte si nového nástroje GetQoralHealth.