Objevte, zda jste závislí na cvičení

• Červen 6, 2023

The cvičení generuje mnoho výhod, pokud se provádí s opatřením; Existuje však mnoho lidí, kteří cvičí příliš mnoho, což může způsobit problémy pro jejich zdraví, pohodu a osobní interakci, jako jsou opakované zranění a problémy se srdcem.

Když jednotlivci odkládají svou práci a koexistenci s rodinou a přáteli, cvičením je to znamení, že se stalo závislostí, takže musíte jít s odborníkem.

Podle jedné studie 47% dospělých Američanů trpí nějakým typem návykové poruchy, mezi které patří fyzická aktivita.

Někteří výzkumníci poukazují na to, že účinky způsobené přebytkem cvičení Jsou podobné těm, které jsou způsobeny zneužíváním nebo poruchami příjmu potravy.

Ve skutečnosti přibližně polovina závislých na cvičení zaznamenala problém s krmením; zatímco 15 nebo 20% z nich má problémy se stravou.

Abychom pomohli lidem a překonali tento typ onemocnění, zde jsou některé varovné příznaky, které cvičení závislí ukazují:

1. Tolerance : Osoba, která je závislá, zvyšuje aktivitu na extrémní množství, dokud se cítí splněná.
2. Odstoupení a nedostatek kontroly : Přerušení by nemělo být stresující. Dávejte pozor, pokud se člověk prezentuje úzkost nebo když nemůžete cvičit, nemůžete usnout.
3. Záměr : Lidé musí respektovat plán výcviku, pokud provádějí více činností neustále, mohlo by to být známka závislosti
4. Pokračování : Když někdo, kdo utrpěl zranění nebo má nějaké fyzické nepohodlí, nadále cvičí, je to varovný příznak závislosti.

Výzkumníci naznačují, že absolutní absencí z cvičení není správným způsobem, jak překonat závislost. Místo toho se doporučuje praktikovat činnost moderováním.

Doporučené množství cvičení pro dospělé je 150 minut aerobní aktivity za týden, přičemž ve směsi jsou dva nebo tři dny silového tréninku.

Odpočinek a zotavení jsou důležité a mohou pomoci zlepšit fyzickou výkonnost.

Video Medicína: Mooji - Skutečné zdraví znamená zdravé Bytí (True Health Is Health of Being) (Červen 2023).