5 přínosů letecké jógy

• Smět 6, 2024

Pro Gema Oneto, profesionální trenér , jóga vzduch má mnoho výhod; nicméně, je potřeba hodně disciplíny, protože rutiny tohoto cvičení potřebují "koherenci, rytmus a odpovídající postup, aby se student přizpůsobil, naučil se bezpečně vypořádat se s houpačkou a obrátit se k obráceným pozicím, aniž by se dostal k závratě nebo přemožil."

Chcete-li povzbudit tuto disciplínu, GetQoralHealth a Gema Oneto vám představí následující pět výhod letecké jógy:

1. Modelování a flexibilita vašeho těla díky práci tónování a protažení.
2. Zlepšete své fyzické zdraví díky fyzické kondicionaci a vnitřní stimulaci organismem obrácenými polohami.
3. Odstraňte celulitida a zabraňuje problémům s oběhem, kvůli vyprazdňování některých postojů.
4. Obrácené polohy upřednostňují správné fungování oběhového systému, okysličují tělo a posílají krve do oblastí, jako je hlava, která pomáhá vymýtit mysl.
5. Funguje stabilizační svaly, které zlepšují držení těla a zabraňují problémům s vráskami. Navíc zlepšuje a zabraňuje společným problémům. Následující video zobrazuje další výhody jóga anténa:

Kromě těchto výhod jóga anténa, toto cvičení nabízí hluboký smysl relaxace, zlepšuje vitální tón a náladu. Pro společnost Gema Oneto je jasné: "rovnováha a pocit beztížnosti de-stresu a pomáhají nám vyrábět endorfiny , Existují také hluboké uvolnění, které uklidňují mysl a pomáhají nám se fyzicky a emocionálně zotavit. "

A ještě jeden tip od tohoto španělského experta: Aby byla tato aktivita účinná a bezpečná, měla by být tato činnost prováděna kvalifikovanými odborníky. "Pokud tomu tak není, může se ublížit nějakým postojům nebo se během tříd dostat závratě, protože postup cvičení musí se řídit fyziologickou logikou, "dodává. A vy, povzbudíte si, abyste si užívali výhody letecké jógy?

Chcete zhubnout? Přihlaste se s námi a užijte si nového nástroje GetQoralHealth