5 chyb při jídle pod stresem

• Smět 18, 2024

Když vzniknou situace stres , je běžné, že se ve vztahu k jídlu rozhodují nesprávně, mohou dokonce pocházet více stres a další problémy zdraví , Jedná se o některé z nejčastějších chyb, které jsou ve stravě stres .

1. Pijte příliš mnoho kávy: Ovlivňuje to koncentraci a způsobuje problémy spát , který vytváří pocit únavu a další stres .

2. Konzumovat v nadměrných potravinách s vysokým obsahem tuku, cukru a soli: Pokud to děláte často, nárůst hmotnosti .

3. Přeskočit jídla: Produkuje přejídání, kromě tajného těla žaludeční šťávy to bolelo žaludek , což způsobuje nepohodlí gastritida .

4. Jíst podle vlastního uvážení: Jsou lidé, kteří jedí, když mají pocit, že nemohou ovládat své emoce , to znamená, že spotřebovávají více kalorií z těch, které jsou potřebné.

5. Dehydratace: V situacích stres , lidské tělo se dehydratuje, takže je nutné vypít alespoň dva litry vody denně. V jiných případech je pocit žízně s hladem zmatený a jíte více.

Abyste se vyhnuli pádu, je třeba tyto chyby doporučit mít zdravé občerstvení, vypít dostatek vody a udělat cvičení pravidelně Buďte opatrní! Další informace naleznete na stránce Kelloggův Ústav výživy a zdraví www.insk.com

Chcete získat další informace o vašem zájmu? Zaregistrujte se s námi

Video Medicína: Top 5 NEUVĚŘITELNÝCH nejšílenějších extrémních sportů světa (Smět 2024).