Opravte excesy

Jedním z nejhorších pocitů, které můžete mít, je ten, který přichází, když máte jedl přes a vzduch se vám nehodí. Jelikož nemáme vždy dostupné léky na předpis, přírodní prostředky Kdo jsi? "plné "Jsou spolehlivou alternativou.

Označte Boha , profesor psychiatrického oddělení University of Florida College of Medicine , signalizuje, že signály trvají déle než 12 minut spokojenost potraviny dosáhnou mozku osobě štíhlý , ale 20 nebo více pro ty, kteří trpí Obezita .

 

Opravte excesy

Pokud jste jako většina lidí, je vzácné, že máte dostatek času na to, abyste se cítili spokojeni , je logické, že trpíte za to, že jste "plné " Abyste je mohli vymýtit, sdílíme radu specialisty Nadya Andreeva , autor "Happy Belly" .

1. Použijte fenikel. Andreeva doporučuje připravit čaj tak, aby pocit nepohodlí Přejděte rychleji. Rozdrvijte čajovou lžičku semen fenykl a přidejte do šálku vody, nechte ji vařit a nechte stát 10 až 15 minut. Vezměte si dva až tři šálky denně.

2. Dýchat. Udělejte pět minut dýchání hluboké břicho Pomůže vám to rychle zmizet vzduch, který jste pohltili, a pokud máte bolesti , postupně klesat.

3. Mátový a pepermintový čaj To je skvělá volba, která jde přímo k vašemu trávicí systém indikuje odborníka. Jeho činnost je zaměřena na pomoc při získávání jídla digest správně a rychleji.

4. Udělejte obrat. Chystáte-li se lehká procházka po dobu 30 minut, budete se cítit lehčí; Pokud děláte malé skoky nebo otáčky, vy srdce bude bít rychleji, zvýšíte cirkulace krve a uvolněte plyn což vám způsobuje nepohodlí

5. Zkuste pozici. Pokudjóga Líbí se vám to, póza dítěte nebo supta vajrasana , jsou nejlepší asanasy, které je třeba eliminovat plynů nahromadily a také snížily otoky těla V případě, že se kalhoty nezavírají.

6. Zbytek. Pokud se zdá, že předchozí krok je poměrně komplikovaný, doporučuje vám Andreeva recums na levé straně a dýchat hluboce. To má osvobozující účinek a nepříjemný pocit může klesnout.

Takže se můžete vyhnout nepohodlí tím, že máte pocit "plné" Linda Bacon , profesor výživy v City College v San Franciscu , znamená, že jíte pouze tehdy, když máte hlad a dokonce i když se cítíte pohodlně. Vyvarujte se rozptýlení a postupujte pomalu.

S těmito doporučeními a opravných prostředků přirozené, když jste "plné", jistě už nebudete znovu trpět na jídlo.


Video Medicína: Neuvěřitelné přínosy pro zdraví z důvodu hladovění 2017, Ramadan Fasting Health Benefits Czech Sub (Duben 2021).