• Duben 25, 2024

Podle Světová zdravotnická organizace (WHO) Bolest hlavy (bolesti hlavy) je porucha nervového systému.

Bolest hlavy je tak častá, že alespoň 47% dospělých má. Zatímco v Mexiku přibližně 57% populace trpí nějakým typem bolesti hlavy nebo bolesti hlavy, hlavně ženy (60%)

Změňte své návyky!

1. Jídlo. Kvůli přítomnosti některých aminokyselin nebo sulfitů vína může způsobit vazodilataci, tudíž bolesti hlavy. The Mexický institut sociálního zabezpečení (IMSS) doporučuje vyhnout se vysoké spotřebě sýrů, uzenin nebo konzervovaných potravin, kofeinu, čokolády nebo červeného vína.

2. "Žvýkání" Studie o Clevelandská klinika lékařem Michael Benninger Zjistil, že obvyklá spotřeba žvýkací gumy nutí klouby, které pomáhají vytvářet pohyb v čelisti, takže mohou způsobit bolest hlavy a bolesti čelistí. Žádný přebytek není dobrý pro zdraví.

3. Závislost. The Mexický institut sociálního zabezpečení (IMSS) znamená, že k prevenci bolesti hlavy je třeba se vyvarovat nadměrné konzumace alkoholu a šňupavého tabáku. Díky svému stimulačnímu účinku na nervový systém.

4. Stres Je uznávána jako hlavní příčina bolesti hlavy. To se projevuje jako epizody bolesti nebo těsnosti kolem hlavy, jako by to byla "kapela" a je rozdělena na krk.

5. Sedavý. Podle informací od MedlinePlus , činnosti, při kterých se stejná postavení udržuje po delší dobu, způsobují bolesti hlavy. Příkladem toho je sedět před televizí nebo počítačem.

Doporučení poskytnutá Mexický institut sociálního zabezpečení (IMSS) k léčbě bolesti hlavy se skládá ze změny životního stylu, která zahrnuje zdravé návyky, jako je konzumace vyvážené stravy.

Dalším způsobem, jak se vyhnout bolestí hlavy, je omezit konzumaci alkoholu a tabáku, cvičit a zvolit relaxační techniku ​​nebo terapii. Chcete-li vědět a informovat vás, je vás milovat!

Video Medicína: Změňte své návyky a změní se váš život (Duben 2024).