• Duben 20, 2024

V roce 2014 byly na internetu dány miliardy dotazů. Podle výroční zprávy Google Zeitgeist , mezi "nejžádanějšími" tématy trendy , seznam s stravy více populární roku.

The Americká dietetická asociace varuje, že a stravě to musí být vyvážený týkající se živin , Nejlepší je vyhnout se těm, které slibují, že v krátké době ztrati příliš velkou váhu, těmi, které mají velmi nízkou hodnotu kalorií a těmi, které zakazují jídlo nezbytné pro tělo.

10 diety trendy top 2014

Vzhledem k tomu, že vaše vyhledávání na internetu odhaluje hodně toho, kdo jste, vaše zájmy, touhy a obavy, následující seznam ukazuje stravy trendy podle roku 2014 podle Google Zeitgeist .

1. Paleo. Je založen na režimu podobném režimu, který přijali primitivní muži v době paleolitu. Podporuje konzumaci ovoce, zeleniny, chudého masa, měkkýšů, ořechů, semen a zdravých tuků, stejně jako malá sůl. Voda nebo čaj jako hlavní nápoj. Žádné mléčné výrobky, obiloviny, zpracované potraviny, cukry, luštěniny, škroby a alkohol.

Výživáři a odborníci, kteří se účastní každoročního žebříčku Nejlepší diety , publikováno v Zprávy USA a světové zprávy , kvalifikují ji také omezující dlouhodobě ji udržovat a limity spotřeba živin základy

2. Atkins. Vytvořil Dr. Robert Atkins sliby ztratí nahoru čtyři kilo první týden Umožňuje "více" spotřebu proteinů a omezuje luštěniny, zeleninu a uhlohydráty. Mezi zakázané potraviny Tam je cukr, med, mouka, obiloviny a mléko.

Pilar Milke, specialistka Národního ústavu lékařských věd a výživy , domníváte se, že toto stravě Nedoporučuje se, protože se konzumuje více bílkovin a zelenina a ovoce jsou omezené, což je nezbytné pro správné fungování těla. Navíc způsobuje, že proces trávení je pomalý.

3. Bezlepková strava. Toto je a protein přítomné v zrnech, jako je pšenice, ječmen, žito a oves, stejně jako ve vedlejších produktech, jako je chléb, koláče, sušenky, těstoviny a pivo. Jeden stravě bez této přísady to znamená odstranit všechny potraviny, které obsahují tato zrna.

The Americká dietetická asociace vysvětluje, že tento typ léčebného režimu se doporučuje těm, kteří trpí onemocněním celiakie nebo nesnášenlivost lepku. V těchto případech může malé množství způsobit poškození tenkého střeva, stejně jako průjem, zvracení, ztráta hmotnosti , anémie a únavu .

4. Středomoří. Podporuje zdravý životní styl a stravu na základě dobrého množství ryb, ovoce, zeleniny a zdravých tuků, jako je olivový olej, snižuje příjem sacharidů, červeného masa a alkoholu, poukazuje na to, Mario Negri, z Ústavu farmakologického výzkumu , v Miláně, Itálie.

5. Dietní strava. Byl vyvinut Národní institut srdeční, plicní a krve ke snížení krevního tlaku , Je charakterizována zvýšením spotřeby zeleniny, ovoce a nízkotučných mléčných výrobků. Omezuje spotřebu nasycených tuků, cholesterolu. Omezit množství sodíku na méně než 2300 mg. den

6. Vojenské. Je to režim, který slibuje pálení z tuku rychle a snadno. Ačkoli "přísně" nezakazuje jídlo, pokud se jedná o stravování porce více malý a zdravé The cukru Je to jediný výrobek, který zcela eliminuje, a proto omezuje bílé chleby, sladkosti a nealkoholické nápoje.

7. HCG. S tímhle stravě , kterou vytvořil Dr. A.T.W. Simeons , vstřebává se těhotenský hormon lidského chronického gonadotropinu spálit tělesný tuk. Je kombinován s dieta 500 kalorií denně po dobu 23 dní.

The Úřad pro kontrolu potravin a léčiv (FDA) Spojených států varuje před potenciálními zdravotními riziky při podávání těhotenský hormon ke ztrátě hmotnosti patří mezi následující: bolesti hlavy, krevní sraženiny, oslabení vlasových folikulů, citlivost prsů, zácpa, podrážděnost a únava.

Zpráva Dieta, výživa a prevence chronických onemocnění , z Organizace spojených národů pro výživu a zemědělství (FAO) a Světová zdravotnická organizace (WHO) navrhuje, že a stravě vyvážená by měla snížit množství tuků z 15 na 30% celkového denního příjmu. Nasycené tuky na méně než 10%. Potřeby musí být pokryty uhlohydráty, mezi 55 a 75% denní spotřeby

Zpráva dodává, že přidané rafinované cukry by měly být udržovány pod 10%.Spotřeba soli by měla být udržována na méně než pět gramů denně, včetně nejméně 400 gramů ovoce a zeleniny. Doporučený příjem bílkovin je 10 až 15%.

Pamatujte si, že jeden stravě Musí být výživný, bezpečný, účinný při zhubnutí. Nikdy nezapomeňte konzultovat odborníka na výživu, pokud chcete zhubnout a změnit stravu. Nebezpečí vašeho zdraví!

Video Medicína: Diety gwiazd - Maffashion: Unikam ziemniaków, chleba, makaronów...[NaSzpilkachTV] (Duben 2024).