DHA zvyšuje duševní schopnosti

• Duben 27, 2024

DHA je mastná kyselina z rodiny omega-3, která se nachází v celém těle, je to strukturální tuk důležitý pro správné fungování mozku, zvyšuje duševní schopnosti, zrak a je klíčovou složkou srdce ,

V tomto smyslu podle Dr. Rodrigo Valenzuela, výživový výzkumník školy výživy a dietetiky Lékařské fakulty Chile University , DHA je životně důležitá pro rozvoj dobrých duševních dovedností, protože je spojena s lepšími výsledky v čtení a krátkodobé paměti, stejně jako lepší chování a méně problémů spánku a úzkosti u dětí.

S pravidelným příjmem DHA lze vysvětlit významné zlepšení v duševních procesech, protože přibližně 97% všech omega-3 mastných kyselin v mozku je DHA a toto samotné představuje 10% suché hmotnosti mozku, vysvětluje specialisté.

Jako takový je DHA důležitý pro rozvoj schopností nezletilých po celý život, takže podle Cecilia García, výkonná ředitelka ILSI Mexiko , je nezbytné zahrnout omega-3 DHA do dětské stravy.

Podle odborníka na výživu je omega-3 DHA přirozeně dosaženo pouze konzumací tučných nebo modrých ryb, jako je losos, tuňák, sleď nebo sardinky a řasy, z nichž tyto ryby krmí ,

Vzhledem k tomu, že konzumace ryb a DHA je velmi nízká ve stravě mexického dítěte, pouze 50 g. od 160 do 200 g. mohou být konzumovány ve výrobcích přidávaných s touto prospěšnou mastnou kyselinou.

Tak je tomu v případě produktů společnosti Life, jako je olej Nutrioli, tuňák z značky Nutriatún, a také ve formě potravinových doplňků, jako je Moviment, Gnt Val a nápoje jako Be OK, které lze nalézt v obchodě s výživou specializované

Ale také doporučuje odborníka, je důležité zajistit, aby spotřeba ryb za rok byla kolem 8 kg. (2 porce týdně), obsahují semena v krmivech (malé pěsti) a pro vaření a sezónní potraviny používají různé oleje, které umožní dětem rozvíjet lepší duševní schopnosti a předcházet různým nemocem.

Video Medicína: Do Mobile Phones Affect Brain Function? (Duben 2024).