• Smět 3, 2024

Když cvičíteplavání 30 minut můžete spálit mezi 180 a 266 kalorií , označuje Harvardská lékařská škola Kromě stimulace oběhu posiluje svaly a klouby. Ale když se rozhodnete bez oblečení, můžete přidat výhody koupání nahé .

Při koupání nahé a v otevřeném prostoru vaše tělo pohlcuje větší množství vitamín D slunce, říká Andrew Welch , odborník mezinárodní organizace Britský naturismus , Které vám pomohou zabránit onemocnění srdce a vyhnout se slabosti kostí.

Takže si dáš šanci a vy se rozhodneš plavat nahé , uvádíme některé argumenty.

1. Spálíte více tuku

Když snížíte teplotu, aktivujete operaci chudý tuk , který je schopen produkovat 300 krát více tepla než jakýkoli orgán v těle a stimuluje výdaje energie , označuje Michael Symonds , profesor Univerzita v Nottinghamu .

2. Boj s nemocemi

Podle Univerzita v Readingu , oblečení, které používáme, může být hnízdiště pro houby a bakterií způsobující různé nemoci. Mořské vši mohou být umístěny ve vašich plavkách a způsobit vás infekcí .

3. Zapomenete na hanbu

Rozvíjení nudních aktivit vám může pomoci získat vyšší úrovně přijetí vašeho těla, učiníte z vás sociálně méně bolestivé a reflexivnější, alespoň to, co jste objevili ve studii o City College v New Yorku .

4. Vyvarujte se vaginálních infekcí

Tření těsného oblečení s vaším genitálních oblastí kdy plavání může vést podráždění a houbové infekce, říká Austin Ugwumadu poradce gynekologů v Nemocnice St George z Londýna.

5. Získáte energii

Plavání nahé, zejména ve studené vodě, stimuluje produkci endorfiny ve vašem těle, tito zase zvyšují úroveň energie , snižují depresi a způsobují pocit štěstí.

6. Uložíte

Získejte plavky od materiálů vhodný čas a čas peníze , Pouze pro tento rok 2015 trhy věnované této oblasti očekávají, že vydělá 17,600 milionů dolarů. Kromě toho, že je nepoužívá, snižuje ekologický dopad.

Lidé, kteří plavat mají nižší míry úmrtnosti než ti, kteří provádějí cvičení, jako je běh nebo chůze, naznačuje studie zveřejněná v Mezinárodní žurnál vodního výzkumu a vývoje , Neváhejte a udělejte to, nahé.