Bezesný konec s tvým tvarem ...

• Duben 25, 2024

Jistě si myslíte, že pokud nespíte dobře, můžete zhubnout kvůli fyzickému vyčerpání. Nic falešnějšího než toto: nespal dobře, dal váhu ; může to být příčina vašeho kilogramy více .

Studie na University of Chicago naznačuje, že nedostatek spánku Ovlivňuje hormon nazývaný ghrelin, o kterém je známo, že ovlivňuje chuť k jídlu a váhu. Zvýšení hladiny tohoto hormonu ukázalo, že zvyšuje vaši chuť k jídlu a zadržování tuků.
 

To je důvod, proč, pokud chcete zhubnout, měli byste se vyvarovat spánku a zkusit spát nejméně 6 hodin denně , včetně lehké večeře; Tímto způsobem si zachováte svou postavu a budete se cítit mnohem lépe. Zapamatujte si: Spánek dobře nezvyšuje váhu.