• Smět 21, 2024

Přenos a stravě Zdravá má mnoho výhod, má nejen neuvěřitelné tělo, ale také pomáhá snížit riziko vývoje rakoviny až 50%, pokud jej doprovázíte cvičením a dalšími zdravými zvyky, podle Americká rakovinová společnost .

Jeden zdravá výživa je látka, která obsahuje potraviny s nízkým obsahem nasycených tuků, cholesterolu a sodíku a je bohatá na vlákninu a esenciální mastné kyseliny, jako je extra panenský olivový olej. Kromě ovoce, zeleniny, obilovin, mléčných výrobků, ořechů, chudého masa a modré ryby, "označuje Španělská nadace srdce .

Jak vidíte, nemusíte dělat velké oběti, ale abyste se přesvědčili, přinášíme více výhod než stravě zdravé dává vám organismem .

1. Zlepšete mozek

Dieta bohatá na zeleninu, ovoce, ryby a ořechy, jako jsou vlašské ořechy nebo mandle, pomáhá snížit znehodnocení paměti , pozornost a další mozkové funkce, odhaluje studii o McMaster University .

2. Poskytuje energii

Organizmus dostane energie Aby bylo možné provádět své činnosti z potravin, je důležité, aby tato strava obsahovala uhlohydrátů zdravá a neškodná, označuje Univerzita v Sheffieldu .

Video Medicína: Může hudba fyzicky ovlivňovat mozek? - Proč to řešíme? #351 (Smět 2024).