• Duben 29, 2024

The Obezita a nadváhou staly se v posledních letech vážným problémem pro zdravotnické systémy a lidi, kteří z toho trpí. Nicméně, existují některé triky, které mohou pomoci tento problém řídit; například jíst více bílé potraviny.

Podle studie publikované v Journal of Consumer Research, a vyrobil Lawrence Garber z Appalachian State University, barva potraviny ovlivňuje vnímání jejich chuti. V experimentech, ve kterých byla udržována sladkost pomerančového džusu, ale jeho barva byla změněna, vědci poznamenali, že čím intenzivnější je pigmentace, tím sladší jsou subjekty vnímání jejich chuti.

Můžete také zajímat:  Top 5 tvrdých potravin, které zhubnout

Dokonalá barva

Základ dobrého strava, a to je účinné, je správná kombinace prvků; příklady bílých potravin, z nichž některé jsou účinné zhubnout Objevte je!

1. Jogurt Z dlouhodobého hlediska vám pomáhá jíst toto jídlo zhubnout více než ovoce nebo zelenina, tak říká studie Harvardská škola veřejného zdraví, a publikoval v časopiseNew England Journal of Medicine.

2. Ovesná mouka , Miquel Pros, autor knihyJak ovesné krmit léčí a zakladatel Španělská asociace přírodních lékařů , říká, že tato obilovina nezpůsobuje tuku a pomáhá snižovat dodatečné kilogramy díky obsahu vlákno který reguluje metabolismus.

3. Bílý čaj. Výzkum laboratoří Beiersdorf AG , publikované v Časopis Nutrition and Metabolism, uvádí, že konzumace infuze s bílým čajem brání tvorbě nových adipozitních buněk a stimuluje vylučování tuku.

4. Jícama. Podle informací odDiabetes Hands Foundation, jicama je vynikající alternativou k zapracování do menu pacientů diabetes , díky nízkému obsahu sacharidů a vysokého vlákniny. Šálek jika obsahuje pouze 45 kalorií. Pokud vyberete tři řezy šest gramů, obsahují pouze čtyři kalorie.

5. Vejce. Studie oLatinský americký vaječný ústav ILH, poukazuje na to, že vejce je účinným jídlem v programech snižování hmotnosti, protože ve vašem těle může produkovat pocit sytosti a následně kontrolovat, co jíte.

Udržování vyvážené stravy vám nejen umožňuje zlepšit vzhled, ale i zdraví. Nezapomeňte, že vaše pohoda je ve vašich rukou!

Video Medicína: Daniel Stach - Jak myslí velikáni | Neurazitelny.cz | Večery na FF UK (Duben 2024).