Ráchejte se, abyste ho cvičili!

Chcete-li vypadat jako tenké a tónované tělo, musíte kombinovat řadu cvičení, které vám umožní pracovat s vaší aerobní kapacitou, silou a silou, což jsou hlavní výhody Cross Fit.

Podle Julie Uptonová, spolupracovnice společnosti Huffington Post , Cross Fit je označován jako fitness sport, protože kombinuje aerobní úpravu, zvedání těla, gymnastiku a další cvičení s předměty, které obohacují rutinní cvičení.

 

Ráchejte se, abyste ho cvičili!

Pokud se ještě neodvažujete cvičit, protože si myslíte, že je to velmi těžké nebo náročné Salvador Garayzar, specialista na funkční výcvik Sport City , učí vás některé cvičení:

Potřebujete více informací? Pak znáte pět důvodů, proč těšit výhody Cross Fit:

 

  1. To se baví Díky své rozmanitosti pohybu se nikdy nudit nebo pocit, že každý den opakujete stejné cvičení. Kromě toho jsou zasedání krátká, intenzivní a vzrušující. Pamatujte si, že cvičení je velkým osvoboditelem endorfinů, které vám pomohou každým dnem lépe se cítit.
  2. Udělejte si to v krátké době , Tento cvičení s vysokou intenzitou vám pomůže spálit mnoho kalorií a nahromaděný tuk ve vašem těle. Několik studií naznačilo, že intermitentní nebo intervalové cvičení jsou účinnější při aktivaci vašeho metabolismu.

  3. Budete překvapeni vašimi schopnostmi. Jednou z výhod Cross Fit je to, že vám pomáhá vytvarovat tělo, které jste vždycky chtěli, protože končí bezvládnou, aniž by vaše svaly vypadaly groteskně. Kromě toho zvýšíte svou odolnost, rovnováhu, agilitu a koordinaci.
  4. Spojíš se víc. Tím, že cvičíte Cross Fit v tělocvičně, můžete žít a bavit se s ostatními lidmi, kteří sdílejí chuť této disciplíny. Budete se cítit podporovaní a povzbuzováni ostatními.

  5. Zlepšete kvalitu svého života. CrossFit může zlepšit váš život různými způsoby, jako je zvýšení důvěry v sebe, ztráta tělesného tuku, zesílení svalů a posílení zdraví vašeho srdce.

Nezapomínejte na vyváženou stravu a dostatečnou hydrataci, abyste se cítili dobře a v dobré náladě. Potřebujete pouze vytrvalost a motivaci k dosažení tohoto cíle!