Světlo ovlivňuje náladu
Březen 2024
Chcete-li vypadat jako tenké a tónované tělo, musíte kombinovat řadu cvičení, které vám umožní pracovat s vaší aerobní kapacitou, silou a silou, což jsou hlavní výhody Cross Fit.
Podle Julie Uptonová, spolupracovnice společnosti Huffington Post , Cross Fit je označován jako fitness sport, protože kombinuje aerobní úpravu, zvedání těla, gymnastiku a další cvičení s předměty, které obohacují rutinní cvičení.
Pokud se ještě neodvažujete cvičit, protože si myslíte, že je to velmi těžké nebo náročné Salvador Garayzar, specialista na funkční výcvik Sport City , učí vás některé cvičení:
Potřebujete více informací? Pak znáte pět důvodů, proč těšit výhody Cross Fit:
Udělejte si to v krátké době , Tento cvičení s vysokou intenzitou vám pomůže spálit mnoho kalorií a nahromaděný tuk ve vašem těle. Několik studií naznačilo, že intermitentní nebo intervalové cvičení jsou účinnější při aktivaci vašeho metabolismu.
Spojíš se víc. Tím, že cvičíte Cross Fit v tělocvičně, můžete žít a bavit se s ostatními lidmi, kteří sdílejí chuť této disciplíny. Budete se cítit podporovaní a povzbuzováni ostatními.
Nezapomínejte na vyváženou stravu a dostatečnou hydrataci, abyste se cítili dobře a v dobré náladě. Potřebujete pouze vytrvalost a motivaci k dosažení tohoto cíle!