• Duben 26, 2024

Jen málo lidí věnuje pozornost významu dobré odborné přípravy, která musí zohledňovat potřeby a cíle každé osoby.

Školení může být definováno jako nepřetržitý proces práce, jehož cílem je rozvíjet fyzické a mentální vlastnosti lidí s cílem dosáhnout cíle.

Co dělá cvičení vynikající?

Pro člověka, který iniciuje tělesnou aktivitu s dobrým tréninkem, není snadné, protože prvky, které ji tvoří, nejsou známy. Proto, GetQoralHealth , s informacemi od časopisu SHAPE, představuje 5 klíčů, které mají společné dobré školení:

1. Analyzujete, kde stojíte? Podle Rick Richey, instruktor Národní akademie sportovního lékařství a vlastník R2Fitness v New Yorku , zdůrazňují, že ženy často chodí bezmotorně do posilovny. Nevědí, co chtějí, a proto nemají tušení, kde začít. Nejlepší cvičení, které byste měli udělat, by vám měly pomoci definovat váš cíl a pokračovat.

2. Vytápění. Richey naznačuje, že tyto pohyby pomáhají připravit mysl na fyzickou aktivitu. Hledejte cvičení, které začíná řadou cvičení, které vám pomohou připravit se; Příklad: spusťte 5 minut.

3. Neměli by být mučeni. Programy musí být hezké, nebo prostě musí být zábavné, to je to, co naznačuje Jay Cardiello zakladatel zrychleného transformačního systému JCORE.

4. Hledají rovnováhu. Jedná se o programy, které pomáhají zlepšit schopnost těla provádět každodenní činnosti.

5. Vyvážení uvnitř i venku. Bez ohledu na to, jak efektivní cvičení dobrý trénink by měl vždy vzít v úvahu váš druh stravy a že je optimální pro zlepšení výsledků.

Žádný výcvik nemůže být dokončen bez vašeho rozhodnutí změnit svůj životní styl. Pamatujte, že vaše zdraví je ve vašich rukou. Nezapomeňte na to!

Video Medicína: Cviky na trapézy | Aleš Lamka (Duben 2024).