• Duben 26, 2024

Jedení snídaně hodinu po vstávání vám umožní spálit více kalorií, snížit chuť k jídlu a vyhnout se některým střevní nepohodlí, říká dietetik Constance Brown-Riggs. V ideálním případě každé ráno konzumují potraviny bohaté na vitamíny a bílkoviny; například, a smoothie s kurkerem.

Je to snadné, jen 1 šálek mandlového mléka, 1 čerstvý banán, ½ polévkové lžíce skořice, ½ lžičky kurkuma a 1 polévkovou lžíci semen čia. Připraven! Vyhněte se tomuto zánětu smoothie

Nicméně, pokud se vám tato kombinace nelíbí, je další možností Detox program 7 dní. To podporuje vylučování toxinů z vašeho střeva, což často způsobuje otok a nepohodlí.

Nekonečná rozmanitost!

Podle Národní institut zdraví Spojených států, Turmeric zabraňuje otokům střevních plynů a žaludku, ale není to jediné jídlo, které má tento účinek. Zde uvádíme tři koule, které každým rázem odstraní váš zánět.

1. Žádné kalorie. V mixéru rozmícháme 1/1 čajového heřmánku, 1 šálek rozsekaného, ​​1/2 jogurtu, 1 polévku medu a 1 šálek ledu.

2. Plody lesa. Lžička zázvoru, 2 šálky zelené listové zeleniny (kapusta, zelí, salát), 1 šálek koriandru, 1 šálek zmrazených ostružin.

3. Protizánětlivé. Smíchejte dvě červená jablka, dvě hrušky, poloviční lžíce muškátového oříšku a jednu skořici.

Pokud chcete zhubnout a vyhnout se zánětu, t u snídaně by neměla překročit 350 kalorií: příkladem je to, co obsahuje kávu s mlékem, dvě míchaná vejce a 75 gramů šunky.Zkuste to!

Video Medicína: Rozmanitost jazyka českého 3 (Duben 2024).