Pokud máte nadváhu, jděte pomalu

• Smět 5, 2024

Chůze je nepochybně jednou z nejvznešenějších aktivit, protože spálíte kalorie a tón si svaly, ale pokud máte Nadváha u Obezita , může ohrozit vaše zdraví.

Studie provedená společností Univerzita v Coloradu , ukazuje, že lidé, kteří mají index tělesné hmotnosti (BMI) větší než 30, zvyšují o více než 60% úsilí, které dělají na boky, kolena a kotníky, ve srovnání s lidmi, kteří mají BMI mezi 20 a 25 %.

V tomto smyslu výzkum vyžaduje, aby lidé s Nadváha a Obezita , které procházejí zrychleným tempem, mohou zvýšit riziko utrpení osteoartróza , tendonitida , stejně jako zvýšit riziko trpení různých zlomenin v těle.

Odborníci doporučují, aby klíč nebyl zastavit chodit , ale dělat to u mírnější rychlosti, ale s delší trvání, dosáhnout požadovaných výsledků, které mají zhubnout a mít tvar. Tímto způsobem spálíte stejné množství kalorií, ale bez poškození kloubů.

Video Medicína: Barbara O' Neill, čistý vzduch a střídmost (Smět 2024).