• Smět 17, 2024

Kolik času a jaká je vzdálenost, kterou procházíte denně? Studie o Lawrence Berkeley národní laboratoř , naznačuje, že některé výhody vycházejí z kontroly krevního tlaku, cholesterolu a snížení rizika diabetu.

Ve studii publikované v časopise Arterioskleróza, trombóza a vaskulární biologie Podrobné je, že chůze snižuje riziko hypertenze o 7,2%, vysoký cholesterol o 7% a srdeční onemocnění o 9,3%.

Vypálit až 150 kalorií denně!

Z jeho strany Světová federace srdce poznamenává, že pěšky jen 30 minut pět dní v týdnu pomáhá předcházet úmrtí na srdeční onemocnění.

Kromě toho vám pomůže ovládat váhu, spálit až 150 kalorií denně a zvýšit váš odpor.

Mezitím ve studii o Centrum biomedicínského výzkumu v Penningtonu Podrobně uvádí, že lidé, kteří chodí 10 000 kroků denně, s větší pravděpodobností ztratí tělesný tuk a váhu.

Další výhodou chůze je, že zlepšuje vaše emocionální zdraví, protože podporuje dobrý humor a končí únavu, podle studie Univerzita v Gruzii , Takže nemyslete dvakrát a užijte si ranní nebo odpolední procházku.

Nezapomeňte, že můžete také povzbudit zvyk používat méně dopravy, abyste se dostali do práce nebo jdete na místo poblíž vašeho domova. Projděte a užívejte si výhody!

Video Medicína: Jazdenka VW Passat B8 (2014 - súčasnosť) - topspeed.sk (Smět 2024).