• Duben 20, 2024

Proč přestat pít kravské mléko? Podle studie Harvardské univerzity je většina mléčných výrobků bohatá na nasycené tuky a retinol (vitamín A), mikronutrient, který ve vysokých hladinách může oslabit kosti a poškodit vaše celkové zdraví.

Kromě toho může nadměrný příjem tohoto mléka zabránit tomu, abyste snižovali hmotnost. V příštím videu, Deyanira Cano Vysvětluje další důvody, proč je velmi užitečné zastavit pití kravského mléka nebo přijímat některé jeho deriváty:

Nahraďte mléko a získáte vápník, který potřebujete!

Po mnoho let se tvrdí, že mléko je skvělým zdrojem vápníku; Pokud však toto mléko nemůžeme pít, jak chceme tento minerál získat pro kosti?

Chcete-li nahradit spotřebu mléka, aniž byste zanedbali denní příjem vápníku, který vaše tělo potřebuje Harvardská univerzita Doporučit konzumovat:

1. Zeleninová mléka (lněné semínko, mandle, sója nebo kanary)
2. Brokolice, zelí a zelená listová zelenina, jako je lucerna
3. Amaranth, oves
4. Vlašské ořechy, mandle
5. Med
6. Oranžová

Zveme vás k nákupu ekologických produktů v našem Výběr produktu speciálně navržená tak, aby se postarala o vaše zdraví a postavení.

Nezapomeňte doplnit dobrou dietu s praxí cvičení, udržet postoj bez tuku a zdravou váhu. Je také důležité, abyste uvolnili své tělo ze stresu, aby váš metabolismus fungoval správně. A vy, kolikrát denně konzumujete mléčné výrobky?