Transcendentální meditace vs. stres

• Smět 2, 2024

The transcendentální meditace (MT) je mezi technikami unikátní meditace a vyznačuje se svou lehkostí, přirozeností a hlubokou účinností, která rozvíjí potenciál mozku člověka, zlepšuje akademické a pracovní výkony a současně předchází a potírá příznaky stres, úzkost a deprese .

Takový druh meditace Jedná se o jednoduchý, přirozený, bez námahy proces, který se cvičí 15 až 20 minut, dvakrát denně, sedící pohodlně se zavřenýma očima. Během své praxe, mozku Pracuje s podstatně větší soudržností a tělo získává velmi hluboký odpočinek.

Technika MT umožňuje mysli jít dovnitř, za myšlení , zažít tichou rezervu energie, tvořivosti a inteligence, která je uvnitř každého: přirozeným stavem bdělosti v klidu, podle portálu meditaciontrascendental.org

Tento přirozený stav snižuje stres , posiluje komunikaci mezi prefrontální kůrou a různými oblastmi mozku , kromě toho rozvíjí jeho celkové fungování. V důsledku toho osoba, která praktikuje MT Vykazuje lepší výkonné funkce, s rozhodnějším myšlením a jasnějším rozhodováním.

Mezi jeho hlavní výhody patří různé trendy, které podporují méně impulzivní a proaktívnější chování, paměti vynikající funkční, stabilnější pozornost, větší zaměření, zabraňuje závislostem a závislostem. Pomáhá také rozvíjet větší bezpečnost a lepší sebeúcta .

Zatímco ve fyzickém aspektu poskytuje energii a vitalita , zabránit kardiovaskulární choroby a posiluje imunitního systému

Díky MT , je dosaženo operace cerebrální kompletní, což generuje, že člověk se cítí zdravější, kreativnější, vyváženější a plnější, že umožňuje několika slovy povolit osobě self-vývoj z vašich celkových schopností.

Chcete získat další informace o vašem zájmu? Zaregistrujte se s námi

Video Medicína: Věda o Bytí a umění žít, Transcendentální meditace (Smět 2024).