• Duben 24, 2024

Zdravé stravování je klíčem k prevenci rizika utrpení diabetes nebo kontrolu glukózy u lidí, kteří trpí, jelikož jak druh potravy, tak množství ovlivňují hladinu cukru v krvi.

Postarejte se o glukózu

Odborníci z Mayo Clinic poukazujte na to, že existují další návyky, které vám pomohou ovládat úroveň glukóza pokud ho máte vysoko, jako je následující:

Udržujte plán

Protože hladina cukru v krvi je vyšší po jedné nebo dvou hodinách po jídle a poté klesá. Pokuste se jíst ve stejnou dobu každý den a jíst malé porce jídla po celý den, to jíst pětkrát denně.

Vyvážené jídlo , Jezte potraviny, které mají adekvátní kombinaci škrobů, ovoce, zeleniny, bílkovin a tuků. Je důležité jíst zhruba stejné množství uhlohydrátů při každém jídle a svačině, protože mají velký vliv na hladinu cukru v krvi.

Částky , Objevte, co je správná velikost porce pro vás, v každém druhu jídla. Nepřekračujte toto opatření, protože může zvýšit hladinu glukózy.

Cvičení , Sedavý život nejen detonuje obezitu, ale je také rizikovým faktorem pro cukrovku. Snižte své hladiny glukózy s určitou fyzickou aktivitou podle svých představ.

Nezapomeňte poradit se svým lékařem potraviny které můžete jíst, pokud máte velmi vysokou hladinu cukru; Nicméně s jídlem zobrazeným v fotogalerii můžete udržet glukózu pod kontrolou. A vy, jak jsou vaše hladiny glukózy?
 

Video Medicína: LG Steam™ Washing Machine - Postarejte se o to, co je vám blízké (Duben 2024).