5 tipů, jak meditovat

The meditace je disciplína, kterou lze provést na jakémkoli místě a čase, prostě se musíte naučit odpočívat a soustředit se na nějakou myšlenku a užívat si výhod.

Cílem této techniky je přemýšlet o myšlenkách a objevit všechny koutky své mysli, to znamená poznat sebe. K tomu vám dáváme následující tipy:

  1. Chcete-li dosáhnout meditace hluboko, stačí se soustředit, těšit se z činnosti, kterou děláte a cítit se pohodlně
  2. Je to důležité dýchat a cítit, jak se vaše tělo pohybuje. Zapamatujte si položku kyslík Zlepšuje duševní proces, takže vaše koncentrace bude mnohem lepší.
  3. Pokud nejste fanoušek mantry zapomenout na ně; můžete začít jednoduchou myšlenkou, písní nebo čtením, aniž byste potřebovali známý zvuk "om"
  4. To slovo se vám nelíbí meditace ? Poté zvolte název, který tuto aktivitu pojmenuje, takže ji nevidíte jako povinnost.
  5. Jak pátý tip, specialisté na vědomou výživu a meditaci , Dhyan Gulistan a Nirdosh Eidels , vysvětlují, z čeho se tato technika skládá:

Jedna z charakteristik meditace je, že se cítíte klidně a v míru s vašimi myšlenkami, emocí a činy; tak prostě otevřete své smysly a nechte se unášet všemi nádhernými věcmi, které vás obklopují. A ty, meditoval jsi někdy?

Sledujte nás na @GetQoralHealth barva: # 333333 "> barva: # 333333"> a GetQoralHealth na Facebooku

Chcete zhubnout? Přihlaste se s námi a užijte si nového nástroje GetQoralHealth.



Video Medicína: Meditace -Jednoduchý návod pro začátečníky (Smět 2021).