• Duben 27, 2024

Když se někdo rozhodne zastavit kouření , jedním z vašich hlavních zájmů je získat váhu. Když opouštíte tento zvyk, mnoho lidí může vidět zvýšení hmotnosti, což je často obtížné snižovat, a tak vám to řekneme Jak se vyhnout kouření, když přestanete kouřit.

Můžete také vidět: Ukončete kouření právě teď a zachránte život

Podle studií publikovaných v Mayo Clinic , pravidelně lidé, kteří přestávají kouřit, získávají váhu. The nikotin který obsahuje doutník zrychluje metabolické funkce a je komplikovanější při zvážení hmotnosti.

Pokud je přírůstek váhy co vás nejvíce znepokojuje, je několik tipů, aby se to nestalo ...

Tip 1

Jezte 5krát denně. Tím se udržuje váš metabolismus stabilní a zabrání vám drastickému nárůstu hmotnosti.

Doporučujeme jíst část ořechů a zeleniny v poledne a další odpoledne.

Tip 2

Praktické cvičení. Nejméně 30 minut; Tím snížíte úroveň úzkosti a nebudete jíst více.

Někteří lidé raději cvičí venku, plní tak vaše plíce čerstvým vzduchem.

Tip 3

Požívejte ovoce The nikotin urychluje proces trávení a při opuštění doutníku může změnit jeho provoz.

Doporučuje se konzumovat alespoň jedno ovoce ráno, aby se zlepšil průchod střevem

Neváhejte a odstraňte tento zvyk, který jednou a navždy poškozuje vaše zdraví, nezvyšujte váhu při ukončení práce.

Protože jste to přečetli ...

Účinky  nežádoucí účinky metforminu

To byste měli jíst před menopauzou

Ideální cvičení pro vaši práci

Použití  a výhody olivového oleje

Video Medicína: JEE Main 2019 Tip 1 | Crack JEE Mains with Rank Improvement Plan, How Many Hours to Study for IIT? (Duben 2024).