Úspěch výcviku mozku

• Smět 4, 2024

V současné době jsou známé jako proces duševní cvičení stimulovat funkce mozku a vyvolat jejich následný kognitivní vývoj. Puzzle, videohry, logické hry a další myšlenkové cviky se nyní používají k pomoci mozku.

Používají je rehabilitační kliniky, které pomáhají pacientům, většinou starším, zlepšit jejich mentální schopnosti. Pokud se cvičí důsledně, orgány tvrdí, že mohou zlepšit paměť, koncentraci a snížit příznaky související Alzheimerova choroba .

Oni jsou také známí zlepšit vizuální úsudek, a obecně, duševní schopnosti zmenšené stárnutím.

Učení a změna

Předtím se vědci domnívali, že síť mozku je z důvodu stárnutí pevná. Co dnes víme, je, že mozek může být tvarován a přeměněn, dokonce i u starších lidí. Trénink se řídí koncepcí plasticity, která říká, že mozek se vždy učí a mění.

Komerční hry a další

Existuje několik produktů na trhu, které zvyšují fungování mozku. Přední společnosti dělají interaktivní hry, které nabízejí matematické, logické, čtecí a další výzvy, které jsou navrženy jako "myšlení".

Existují samozřejmě i jiné alternativní rutiny. Můžete dělat křížovky, Soduku, logické hry a další duševní sporty. Hlavní pravidlo je jednoduché, praxe zlepšuje paměť, vizualizaci a schopnost uvažovat.

Neurobika a další rady

Tajemství spočívá v propojení nových poznatků. Nezapomeňte na události minulosti, aktualizujte míry, vůně a zvuky a znovu je zopakujte.

V neurobiích se trik jednoduše mění každodenní rutiny. Posaďte se na jiné místo z obvyklé pozice u stolu. Zkuste si zuby nebo si hříbejte vlasy s druhou rukou, a to i v případě, že se vám to poprvé necítí nepříjemně a obtížně.

Praxe

Stejně jako ve fyzickém cvičení je praxe klíčem k budoucímu zlepšení vašich duševních schopností. Dělají tyto cviky každý den. Brzy zjistíte, že můžete udělat víc.

Kromě toho nezapomeňte na dobrou výživu a pravidelné fyzické cvičení. Dobré zdraví a dobrá výživa jsou předpokladem ke zlepšení vašich duševních schopností.

Paměť

Dobrá vzpomínka spočívá v tom, že vytváří duševní spojení. Jak funguje verbální zvuk? Co přemýšlí myšlenky?

Zobrazení

Vizualizace je dobré duševní cvičení. Vyberte si objekt a snažte se zapamatovat si vše, co o něm můžete, vůně, barvy, denní čas, lidi v okolí atd.

Přemýšlejte o tom, co a jak jste se cítili šťastní, smutní, euforická? Pokuste se zapamatovat všechno. Kdyby byla dovolená na pláži, můžete si stále pamatovat na vůni moře, na pocit vánku, na zvuk vln?

Strávit zhruba 15 minut vizualizace. Opakujte každý den s jiným objektem.

Zdůvodnění

Zdůvodnění je jednou z nejdůležitějších funkcí mozku. Velmi dobrý způsob, jak procvičit, by byla otázka "Proč?"

Jen myslet na možné odpovědi na otázky o věcech, které vás zajímají, nutí váš mozek používat logiku a intuici.

Video Medicína: Grit: the power of passion and perseverance | Angela Lee Duckworth (Smět 2024).