Nízký sodík cvičením

• Duben 25, 2024

Když uděláme cvičení nebo fyzická aktivita mírný, příjem vody Je důležité udržovat správné fungování těla. Dehydratujte Má velmi negativní důsledky, ale přebytek může být také velmi škodlivý, protože mění hladinu sodíku v těle.

Je známo jako hyponatrémie na poruchu vyvolanou velmi nízkými koncentracemi sodíku v krvi v důsledku nadměrného příjmu vody bez přispění elektrolytů , podle fitness.es.

Sodík je nezbytný pro různé funkce těla, a to jak na svalové, tak na neurologické úrovni, takže drastické snížení může vyvolat zmatek, dezorientaci a dokonce i křeče a komatu, podle vitonica.com

Obličky jsou uzavřeny a pokud budeme i nadále užívat vody Přijde čas, kdy nedostanou dostatek s veškerou částkou, která k nim přichází. Tekutiny v této době procházejí do krve a tkání, ředí krev, což může být velmi nebezpečné.

Jakmile se to stane a pokud budeme i nadále konzumovat více tekutin, další krok hyponatrémie je to, že přebytek kapaliny končí nahromaděním v tkáních, které mají tendenci k bobtnání. Tento proces se může objevit u každého, včetně mozku, a ovlivňuje některé funkce, jako je dýchání.

Tato porucha se obvykle vyskytuje u běžců, cyklistů a dalších sportovců, kteří vyvíjejí úsilí v průběhu hodin, během kterých pouze hydratovaný s vodou, doplňuje kapalinu, ale ztrácí nepřetržitě prodeje .

Chybějící elektrolytů způsobí tendenci ke křečemi a nedostatek svalové kontrakce, a proto u sportovce je nutné sledovat hladiny sodíku pravidelně.

Za tímto účelem před a po provedení fyzická aktivita Doporučuje se kombinovat výměnu kapalin za elektrolytů a dalších živin, umírňuje spotřebu krmiva vody a požívat další tekutiny (džusy, izotonické nápoje) nebo potraviny (ovoce, obiloviny), aby tělo netrpělo tímto typem postižení.

Následujte nás@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth na Facebooku,Pinterest a vYouTube

Chcete získat další informace o vašem zájmu?Zaregistrujte se s námi

Video Medicína: Nízky tlak (Duben 2024).