• Smět 8, 2024

Cvičení, která vyžadují více kyslíku, jako je chůze, jogging, plavání, tanec, lyžování, šlapání, upřednostňují kardiovaskulární systém, snížit krevního tlaku a zlepšuje oběh, což snižuje riziko srdečních záchvatů a mrtvic.

Může se však stát, že vaše město bude činitelem, který vám zabrání fyzická aktivita Co chceš?

Podle studie Princetonská univerzita ve Spojených státech, cvičení mění chemii mozku tím, že způsobí uvolnění GABA, neurotransmiteru, který pomáhá uklidnit činnost mozku mozku a minimalizovat úzkost. To může pomoci reagovat na zlepšení stresu a obtížných okolností.

Váš prostor ovlivňuje ...

Za čas a touhu dělat fyzická aktivita prostor, ve kterém žijeme, může mít negativní vliv na naše rozhodnutí. To je důvodem, proč vám podle analýz provedených společností Jeffrey Hallam, zakládající ředitel University of Mississippi Centrum pro výzkum zdravotního chování .

1. Lexington, Kentuky

2. Birmingham

3. Columbia, Jižní Karolína

4. Nashville

5. Charleston, Západní Virginie

Tato místa jsou nejhorší, aby se dostali do bezpečí a získali zdraví, protože mají vysokou úroveň znečištění, málo zelených ploch a omezené existence rekreačních středisek.

Pamatujte, že nedostatek cvičení je to úzce související s obezitou; což je problém, který postihuje velkou část populace na celém světě a způsobuje vyšší náklady na zdravotní péči, než může pokrýt.

The Světová zdravotnická organizace (WHO) doporučuje, aby byla provedena nejméně 30 minut cvičení denně, 150 minut aerobní aktivity nebo 75 minut fyzická aktivita energický týden.

Video Medicína: Ovlivňování Reality I - Prostor variant (celá audiokniha) (Smět 2024).