• Smět 3, 2024

Podle odborníků z Mayo Clinic Mít vyrovnanou váhu a tónované tělo není něco nedosažitelného, ​​protože většina lidí to může dosáhnout, pokud si udržuje zdravé návyky jak doma, tak i v práci. Existují dokonce i práce, které vám pomáhají spalovat tuky.

Tento typ práce vám pomáhá spalovat tuky aktivitami, které musíte dělat denně, to znamená, že vyžadují určité fyzické úsilí, které vás udržuje v pohybu. Chceš je znát? Pak GetQoralHealth vám nabízí 5 úloh, které vám pomáhají spalovat tuky.

Také by vás mohlo zajímat: 5 cvičení pro spalování tuku kdekoli

Zkuste snížit stres a zhubnout!

Studie provedená společností Mayo Clinic naznačuje, že stres a sedavý životní styl jsou dvěma hlavními spouštěči obezity a nadváhy, takže je velmi důležité podporovat realizaci fyzických aktivit v práci.

Specialisté podrobně uvádějí, že zaměstnanci, kteří mají nízkou kvalitu života, mají větší únavu, špatnou výživu, žádnou fyzickou aktivitu a nízkou sebeúctu. Kromě toho mají více zdravotních problémů, jako je vysoký krevní tlak, vysoké hladiny glukózy a cholesterolu.

Také by vás mohlo zajímat: 5 nápojů na spalování tuku

"Když je člověk stresovaný, začíná jíst nebo kouřit, aby získal pocit blahobytu, nezaměřuje se na udržování dobré kvality života, vyhýbá se cvičení nebo jíst vyváženou stravu," říká doktor Matthew M. Clark, profesor psychologie .

Z tohoto důvodu může badatel klinické kliniky Mayo také doporučit, aby na pracovišti byl vytvořen wellness plán s cílem snížit stres, podpořit fyzickou aktivitu, stanovit limity odpovědnosti a rozhodnutí.

Pouze vy máte pravomoc rozhodnout, zda chcete aktivovat a zlepšit svůj životní styl, a proto zkuste každý den vykonávat jinou činnost, jako je chůze, protahování na pracovišti, jít nahoru a dolů po schodech a přinést zdravé menu k jídlu. A vy, jak spálíte kalorie v práci?

Video Medicína: Tajemství emočního tuku - proč se vám nedaří zhubnout? (Smět 2024).