• Smět 5, 2024

Pokud každý den vstanete s pocity, že nemáte dostatek síly k výkonu svých aktivit, možná je s vámi něco špatně krmení , Je důležité, abyste věděli, co byste měli jíst, pokud chcete mít více energie a co ne?

Podle informací od Národní knihovna medicíny , konzumují dobré stravě může pomoci poskytnout energie co je zapotřebí, a to jak k dokončení závodu, tak i k rekreační činnosti. Proto to udělá i pro váš každodenní život.

Nicméně, tam jsou některé potraviny, které mohou být přínosnější a jiné, které mohou být krádež energie , takže je znáte, představujeme některé z nejdůležitějších.

Řekněte jim, že ano

1. Zdravé sacharidy. Tělo potřebuje glukóza proměnit ji energie , ale měli byste ji získat ze zdravých zdrojů, jako je oves a žitný chléb.

Udržují vás energii po delší dobu bez vrcholů nebo pádů, "říká. Neal Barnard , docent Vysoká škola medicíny a zdravotních věd Univerzity George Washingtona a autor "Power Foods for the Brain" .

2. Citrus Nejenže jsou vynikajícím zdrojem vitamín C , antioxidanty a protizánětlivá Jsou také energizéry díky obsahu těkavých esenciálních olejů.

Video Medicína: The Beginning of Everything -- The Big Bang (Smět 2024).